A kávé és a tea nem dehidratál

Éppen ezért a kávé és a tea nem dehidratál

A koffein enyhe vizelethajtó, ami azt jelenti, hogy stimulálja a vesét, hogy vizelettel több nátriumot és vizet ürítsen a szervezetből. Ha gyakran jár a fürdőszobába, és sok folyadékot veszít, akkor normális azt gondolni, hogy kiszáradt, de ez nem így működik a Kaliforniai Egyetem, a Los Angeles-i Orvostudományi Egyetem szakemberei szerint.

Ha megiszik egy csésze kávét vagy egy pohár jeges teát, akkor szükségszerűen asszimiláljon egy mennyiségű folyadékot a koffein adaggal együtt.

Még akkor is, ha ez a koffein enyhe vizelethajtó, nem veszít több folyadékot a vizeletben, mint ha koffeintartalmú italt fogyasztana. A tested képes a lehető legtöbb folyadékot felszívni, a többit pedig kiküszöbölni. Ezért egyes szakértők úgy gondolják, hogy a reggeli kávé segít a hidratálásban, nem pedig a naplemente. Emiatt a kávé és a tea része lehet és kell, hogy legyen a napi nyolc csésze víznek, amelyet elfogyaszt.

És ha fejfájást vagy más tüneteket tapasztal a reggeli kávé után, akkor valószínűleg nem a kiszáradás a hibás.

---