A kávé jó neked Online Online
az Online csapat frissítette: 2017.04.28
A kávé jó neked? Ez a franciák körében népszerű ital azonban ellentmondásos. Felváltva gúnyolódva vagy dicsekedve már nem tudjuk, hová forduljunk és kinek higgyünk.
Mindazok ellenére, amit hallottál, a kávé ennek ellenére gazdag előnyeiben: például nagyon gazdag antioxidánsokban, és számos tanulmány szerint csökkenti számos betegség kialakulásának kockázatát.
Még mindig nagy mennyiségű koffeint tartalmaz, ami negatívan érinthet egyes embereket és alvási problémákat okozhat.
Ligne en Ligne számba veszi a kávé előnyeit és ártalmait.
A kávé nagyon gazdag antioxidánsokban és nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz
B1-, B2-, B3- és B5-vitaminokban, de ásványi anyagokban is, például mangánban, magnéziumban, káliumban és foszforban, egy átlagos csésze kávé (240 ml) az ajánlott napi adag 1–11% -a.
De a kávé antioxidánsokban is nagyon gazdag! Hidd el, ha nem, a rendszeresen kávét fogyasztó személy több antioxidánssal látja el testét, mint a híres napi 5 gyümölcs és zöldség. !
A kávé gazdag ... koffeinben
A koffein a legtöbbet fogyasztott pszichotróp a világon. A tea és a csokoládé is tartalmazza, de a kávé messze a leggazdagabb.
A kávé köztudottan stimuláns: valójában blokkolja az agyban az adenozin nevű hormont, amely egy neurotranszmitter inhibitor. Ezért növeli azokat a hormonokat, amelyek csökkentik a fáradtságot, és éberebbnek érezzük magunkat.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a kávéfogyasztás javítja a hangulatot és egyértelműen növeli a mentális képességeket, például a reakcióidőt, az éberséget és általában az összes kognitív funkciót.
Valójában technikailag a kávé okosabbá tesz minket !
Utolsó jó hír, és nem utolsósorban, a kávé felgyorsítja az anyagcserét! Igen, extra kalóriákat éget el, sőt edzés közben növelheti a kapacitását. Néhány futó a versenyek előtt veszi be, és egy bizonyos koffein küszöbérték túllépése akár szankcionálható is doppingolás miatt.
A kávé megvédi az agyadat az Alzheimer és a Parkinson-kórtól
Az Alzheimer-kór a leggyakoribb, demenciához vezető neurodegeneratív betegség. Nos, tanulmányok azt mutatják, hogy a kávéivóknak 65% -kal kisebb a kialakulásának kockázata.