A kávé segít a fogyásban - Impact in Gorj

impact
Egy nemrégiben végzett egereken végzett tanulmány kimutatta, hogy kávét is fogyhatunk! A koffeinfogyasztás mindig is összefüggésben állt a fogyással, de ennek a hatásnak az oka eddig nem volt ismert a kutatók előtt. Ennek az összefüggésnek a megértése érdekében Zhang professzor és csapata elkezdte nyomon követni az adenozin-receptorok - amelyeket a koffein blokkol - aktivitását az agy hipotalamusz nevű régiójában, amely szabályozza az emlősök energia-egyensúlyát. A kutatók azt találták, hogy az elhízott egerekben lévő koffein az élelmiszer-bevitel és a testtömeg csökkenéséhez, valamint az energiafogyasztás növekedéséhez vezetett. A tanulmány szerint a koffein okozza ezt a hatást az adenozin receptorokra, és felszabadítja az oxitocint, amely az energia-anyagcsere ismert szabályozója. A tanulmány megállapítja, hogy a beadott koffein adagjai nagyon magasak voltak (60 mg/kg, ami 24 és 36 csésze kávé között lenne egyenértékű), ami korlátozza ennek a lehetséges kezelésnek az alkalmazását az emberekre.

Íme néhány tipp egy másik szakembertől

Hagyja ki a reggelit, igyon sok kávét, mozogjon, fogyasszon napi három ételt, vegyen hideg zuhanyokat, és irigylésre méltó alakja lesz. Pontosan így hangzik Velence A. Fulton brit táplálkozási szakember és edző tanácsa. A következőket kell tennie:

Ne egyél reggel!

A reggeli a legegészségesebb étel! Rossz. Reggel a test este óta tárolja az energiát, és 12: 00-ig tudsz ellenállni. Ehelyett igyon fél liter vizet 175 cl-os adagokban.

Vegyél egy hideg zuhanyt!

A hideg és meleg zuhany minden reggel elégeti a felhalmozott zsírt, és 12-15 órán át szabályozza az anyagcserét. Ne tartózkodjon a zuhany alatt 15 percnél tovább. A víznek 15-20 Celsius foknak kell lennie.

A kávé a zsírégetés természetes titka. Ha éhgyomorra iszik kávét, a gyomor zsírt éget, és felszabadítja azt a keringési rendszerbe. Ne adjon hozzá cukrot vagy édesítőszert! Hagyja, hogy a koffein működjön! Mozgatni! A keringési rendszer koffeinje és mozgása a zsír első számú ellensége. Az izmok optimális tónusúak, itt az ideje használni őket, takarítani a házat vagy kertészkedni.

Válassza ki jól, mit eszik!

Minden étkezésnek 50% fehérjét kell tartalmaznia. Csirke, pulyka, bárány, marhahús és hal ajánlott. Fogyasszon tojást, joghurtot, diót, magot és zöldséget is. Ne haladja meg a napi 120 gramm szénhidrátot.