A kávé-étrend áttekintése
A kávédiéta is a szokatlan étrendek közé tartozik - nemcsak a nevét, hanem a diéta irányelveit is tekintve.
A kávé étrendet dr. Bob Arnot. Kávéra esküszik, amely állítólag segít a fogyásban. A vizsgálatok során a fekete aranyat nemcsak a fogyással, hanem az egészséget elősegítő hatásokkal is társítja.
Hogyan működik a kávé diéta?
A kávédiéta során figyeljen a frissen őrölt kávéra, amelynél inkább a könnyű pörköltet részesítse előnyben. Ez több antioxidánst tartalmaz. Alapvetően csak tej és cukor nélküli fekete kávét szabad inni a kávé diéta mellett.
A kávé diétához 720 millilitert kávét kell inni naponta, azaz körülbelül három csésze. Este átállhat egy koffeinmentes változatra. Ezenkívül a kávét a lehető mediterránabb étrenddel kell kísérni. A sok zöldség mellett ide tartoznak a hüvelyesek és az értékes olajok is. A teljes kiőrlésű termékeknek is szerepelnie kell az étlapon. Ehhez az iparilag feldolgozott termékeket ki kell venni a menüből.
A kávé diéta meghozhatja-e a kívánt hatásokat?
A kávét általában pick-me-ként tekintik. De többet is képes. Az olyan összetevők, mint a kálium, kalcium, koffein, magnézium, antioxidánsok és polifenolok biztosítják, hogy a kávé csökkentse a vérnyomást és védjen a depressziótól. Ugyanakkor segítenie kell az asztmát és a fejfájást. A kávéval való fogyásnak is lehetségesnek kell lennie, bár ez elsősorban annak tudható be, hogy a kávéfogyasztás serkenti az anyagcserét és zsírégetést kap.
Ennek ellenére a kávédiéta nem csodaszer a szerelmi fogantyúkra. Ehelyett, mint sok más étrendnek, támogató hatása van, ha betartja az egészséges életmódra általánosan alkalmazandó irányelveket.
Meg kell azonban jegyezni: Ha ritkán vagy soha nem ivott kávét, akkor a kávé-diéta kezdetekor mellékhatásokra kell számítania. Elképzelhető fej- és gyomorfájás, valamint álmatlanság. Ennek ellenére a napi körülbelül három csésze kávé elfogyasztása nem jelent problémát.
# Link | Britta Lutz | Ez a cikk 2020. március 16-án, hétfőn 13: 40-kor jelent meg Élj és étkezz egészségesen | 216 megtekintés