A kék hétfő kékjei átmegyek a soromon!
Fekete péntek, kék hétfő után! A zászlóalj ismeretlen? Nos, örülj: ez az év legnyomasztóbb napja ... És igen, ezt a napot nevezték el a szomorúságnak és a legkedvezőbbnek nyomott. Ne essen pánikba, tanácsunknak köszönhetően készen áll menekülni idén a kék hétfő blues-jában !
Honnan származik a kék hétfő? ?
Ezt a napot "Kék hétfő" névre keresztelték a "Sky Travel" televíziós csatorna 2005-ös hirdetési kampányában. Célja volt arra ösztönözni a nézőket, hogy repülőjegyet vásároljanak a nyaraláshoz, és elkerüljék a kékeket az év elején. Cliff Arnall, a Cardiff Egyetem pszichológusa nevezte el a napot "Kék hétfőnek", ami megfelel az év harmadik hétfője és amely a legnyomasztóbb tényezők konvergenciáját képviseli.
Valójában a kék hétfő, amint a neve is mutatja, hétfő, a hét első napja. Legtöbbször a borongós idő, félhomályos és mindenekelőtt fagyos hőmérséklet. Ezenkívül a nyaralási eufória alábbhagyott, és a havi fizetés nem érkezik meg, mivel egyesek adósságait az ünnepek után. Ráadásul ez az az idő, amikor sokan állásfoglalások volt elhagyatott, ami gyakran együtt jár a hiánya nak,-nek motiváció Tábornok.
Cliff Arnall így képlet formájában elutasította a kék hétfőt:
- W az "időjárást" jelenti angolul, nevezetesen az időjárás-előrejelzést;
- (D-d) „adósságra” utal, amely megfelel az ünnepek alatt felmerült adósságoknak;
- T az "idő" esetében: a karácsony óta eltelt idő;
- Q az újévi fogadalmaink óta eltelt idő;
- Végül M szimbolizálja a motiváció hiányát, Na pedig a "cselekvés szükségességét".
Hogyan kerülhető el a kék hétfő kékje ?
1. Positivez
Kezdeni valamivel pozitívan; ez a hozzáállás segíthet, amikor nehéz időszakon megy keresztül. Gondolj vissza a partikon töltött remek időkre, projektek pozitív ami hajt az évre és egyáltalán jó dolgokat hogy jöjjön fel. Ne felejtsük el azt sem, hogy a Kék hétfő csak elmélet és nem tudományosan bizonyított tanulmány.
2. Töltse fel az akkumulátorokat
Ha még mindig kissé lazának érzi magát, használja ezt az alkalmat olyan szokások bevezetésére, amelyek lehetővé teszik újratöltés a ti elemeket. Miért nem kezdi az étkezési szokások elemzésével és annak biztosításával vitaminok és ásványok elég ahhoz, hogy szembenézzen a kék hétfővel, de a tél is ?
Ezenkívül a egészséges és változatos étrend megengedi megerősíteni a ti védekezéseket természetes és így kerülje az összes elhaladó csíra megfogását! Ha a változatos és kiegyensúlyozott étrend ellenére mégis hiányosságok (erős fáradtság, izomfájdalom stb.), néhány kiegészíti étel talán adhatna egy kis segítséget, amelyre szüksége van, és segíthet az egészséges életmód elfogadásában.
3. Menjen ki és mozogjon
Igen, tudom, hideg van, csúnya, és csak egyet akarsz: bújj be a takaród alá a tévé előtt, vagy egy jó könyvvel. Miért ne, de ne feledje a tevékenység fizikai elengedhetetlen, nemcsak formában maradni (és végül megszabaduljon az ünnepek alatt felhalmozódott zsírfeleslegtől), de főleg lazítson és megdöbbentő, de igaz, hogy megtegye a teljes energia ! Ezenkívül ezen a kék hétfőn, de az év minden más napján végzett testmozgás is javítja az edzés minőségét alvás, ezért másnap jobb formában lesz. A jegyeiden állj be, mozogj !