A kelbimbó megolvasztja a zsírt

A nehéz téli étkezések megterhelik a testet és a kalóriatartalmat. De a gyors fogyásnak egyébként is van módja: minden étkezésnél rendkívül hatékony zsírégetőt szolgál fel, így minden nap fontot borotválkozhat.!

megolvasztja

A kelbimbó fehérjet csillag (5 mg/100 g), nagyon kevés kalóriával (36 kcal/100 g). Szuper jó az alaknak! Mivel a test sokkal több kalóriát fogyaszt a fehérje emésztéséhez, mint a zsírokhoz és szénhidrátokhoz. És: a fehérje garantálja az izomtömeg, a legfontosabb zsírégető megtartását.

Krémes kelbimbó

Főzzünk 300 g kelbimbót 200 ml enyhén sós vízben 15 percig. Csepegtesse le és gyűjtse össze a növényi vizet. Olvadj meg 10 g vajat, szórj bele 1 ek lisztet és keverd el. Fokozatosan adjunk hozzá kelbimbó vizet és 100 ml alacsony zsírtartalmú tejet (1,5%), és alaposan keverjük össze. Forraljuk fel, majd hagyjuk a mártást enyhe tűzön 10 percig ázni. Ízlés szerint ízesítjük sóval, borssal és szerecsendióval. Adjunk hozzá kelbimbót a mártáshoz. Jön: természetes szelet vagy tisztán vegetáriánus krumplipürével.
280 kcal, 10 g F, 27 g KH, 20 g E.
Karcsú csillagok: ✸✸✸