A kemény tojástartalmú étrend 14 nap alatt akár 4 kilót is leadhat
Lágyfőzött, buggyantott, lágy, kemény vagy sült tojás rengeteg készítményben kapható, hogy örömet szerezzen ízlelőbimbóinak és jó adag napi fehérjét biztosítson Önnek. Hatékonyan fenntartják és erősítik az izmaikat, ők is a karcsúsító szövetségesek, amelyek lehetővé teszik, hogy figyelemmel kísérjék az alakjukat a telítő hatásuknak köszönhetően. Egy amerikai klinika lett volna étrendjének kiemelt összetevője: a Mayo Diet. Nagyítsa ezt az alacsony kalóriatartalmú programot, annak előnyeit és hátrányait.
Az amerikai klinikával, a Mayo Klinikával az 1980-as években társult, a Mayo diéta 14 napos szinte kizárólag tojásfogyasztáson alapszik. Napi bevitele 1000 napi kalóriára korlátozódik a jelentős fogyás érdekében. Csábító ígéret, amely vonzza az „expressz étrend” lelkes híveit, de sok táplálkozási szakembert elgondolkodtat a táplálkozási változatosság hiánya miatt. Itt található a tipikus menü egy hétig, amelyet 14 napig kell követni:
Mayo diéta
Két hétig a reggeli változatlanul grépfrútból, 2 kemény tojásból, teljes kiőrlésű pirítósból és egy csésze cukor nélküli teából vagy kávéból áll.
1. nap
Ebéd: 100 g fehér hús (vagy 2 kemény tojás) + egy adag zöld zöldség + kávé vagy tea cukor nélkül
Vacsorázni: egy paradicsom + 2 lágy tojás + cukor nélküli infúzió
2. nap
Ebéd: paradicsommal, salátával, zellerrel és uborkával készített saláta + 100 g fehér hús + tea vagy kávé cukor nélkül
Vacsorázni: egy grapefruit + 2 főtt tojás
3. nap
Ebéd: saláta csirkéből (100 g), uborkából és zellerből + egy serpenyő zöldséges zöldségfélék + tea vagy kávé cukor nélkül
Vacsorázni: friss spenót paradicsommal + 2 kemény tojás + cukor nélküli infúzió
4. nap
Ebéd: 2 lágy tojás + egy egész kemencében sült karfiol + 50 g krémsajt + teljes kiőrlésű pirítós