A keményítőtartalmú ételek éjszakai fogyasztása kövér CNEWS-t tesz

Írta: Chloé Ronchin -

ételek

Feladva 2021. január 22-én 13: 05-kor.

Tészta, burgonya, rizs ... Néhány kiló leadásához úgy dönt, hogy vacsora közben teljesen eltávolítja a keményítőtartalmú ételeket a tányérjáról. Éjszakai evés azonban tényleg meghízik ?

Dr. Laurence Plumey táplálkozási szakember elmondja: "minden attól függ, mennyit fogyasztasz".

Ha este a menü kiegyensúlyozott, és hogy "félkeményítőt, félig zöldségfélét eszünk, kevés hússal vagy halzal, valamint tejtermékkel gyümölcsökkel együtt, akkor nem lesz fogás a súlytól". Másrészt, ha egy nagy étel keményítőtartalmú ételeket választ, például egy "vakolat tésztát, akkor megkockáztatja a zsírosodást, mert éjszaka alacsony a kalóriakiadás".

kerülje a nassolást

"Az ellenőrzött kalóriatartalmú étrend részeként az étkezésnek zöldségekben kell gazdagnak lennie, ugyanakkor kis mennyiségű keményítőtartalmú ételeket is tartalmaznia kell, hogy jól érezzék magukat, elkerüljék az esti nassolást és ne ébresszék fel őket. éhségérzet által. ”- hangsúlyozza a szakember, a„ A zsír csodálatos világa ”szerzője. Mindent ezekről a görbékről, amelyek bennünket laknak! ” (szerk. Eyrolles).