A kenguruugrások előnyei és ellenjavallatai
A Kangoo jumps, a speciális csizmák sportja, amely globális jelenséggé vált, segít a fogyásban, javítja a szív- és érrendszeri funkciókat, ugyanakkor ellenjavallatokkal is rendelkezik a különféle betegségekben szenvedők számára - állítják a szakterület szakemberei.
A nők által kívánt álomsziluettet gyorsabban érhetjük el egy rugós és feszített szalaggal ellátott csizmában. Mindössze tíz perc alatt akár 200 kalóriát is elveszíthet, így viszonylag nemrégiben belépve Romániába, ez a fajta sport rengeteg hívet szerzett, és a speciális helyiségek, ahol gyakorolják, sikeres vállalkozásokká váltak.
Kezdetben a Kangoo Jumps nevet csizmapárnak adták, hasonlóan a görgőkhöz, de elliptikus rugókkal látták el, hogy enyhítsék a talajjal való ütközést. A gyógyító tornában sportolók vagy sérült betegek használták őket, de globális jelenséggé váltak, miután beléptek az aerobik szalonokba.
Most, a Kangoo Jumps egyre szélesebb körben vált ismertté a speciális csizmákon végzett kocogás, tae bo és aerob gyakorlatok komplexumával, amelyek úgy tűnik, hogy megfeledkeznek a gravitációról.
Nicoleta Mocanu, az első ilyen jellegű, Prahovában 2009-ben megnyílt szalon adminisztrátora és a kenguruugrások oktatója ismertette ennek a sportágnak az előnyeit, de különösen az ellenjavallatait, amelyet visszaélésszerűen vagy bizonyos betegségekben szenvedők gyakorolhatnak. többet árt, mint használ.
"A szokásos aerobikkal ellentétben, a teljesen egészséges emberek számára a kenguru jótékony hatással van az ízületek mobilitására, és az elfogyasztott kalóriák száma, mindössze 150 perc és 150 perc között, rendkívül keresetté teszi. A kenguru fontos előnye a szív- és érrendszeri funkciók javulása, ami csak néhány alkalom után észlelhető, de a mozgás miatt kiváló mentális tónus is. Azt is mondhatnám, hogy különleges sportcipőn gyakorolt sport szórakoztatóbb "- mondja Nicoleta Mocanu.
Mivel a kenguru igényes sport, egyszerre sokkal több izomcsoportra van szükség, és az edzés teljes. A hatás a test alsó és felső részének egyidejű tonizálása.
A kenguruugrások ellenjavallatai
Noha első pillantásra nagyon egyszerűnek tűnik, a kenguruugrások nagyon megterhelő sportágak, ezért a különféle betegségekben szenvedőknek kerülniük kell ezt, és más fitnesz vagy aerobik felé kell fordulniuk.
"A közhiedelemmel ellentétben a kenguru ellenjavallt ezen a területen szenvedő embereknek a gerincen gyakorolt ritmikus összenyomódási mozgások miatt. Egészséges emberek esetén sem csak kengurun alapuló képzésre van szükség, hanem váltakozásra más típusú képzésekkel. Ellenkező esetben fennáll annak a kockázata, hogy problémákat okoz a nyaki területen "- mondja Nicoleta Mocanu.
Az oktató a térdműtéten vagy különféle egyéb műtéti beavatkozásokon átesett emberek figyelmét is felhívja arra, hogy körültekintően gyakorolják, vagy teljesen elkerüljék a kenguruugrásokat.
"Mindazoknak, akik sportolni szeretnének, ajánlom, hogy végezzenek alapos orvosi vizsgálatot, és mi viszont egy bizonyos típusú edzés ajánlása előtt felmérést készítünk a kliens egészségi állapotáról. Csak ezen értékelés után döntjük el, hogy ajánlott-e kangoo, zumba, aerobic, pilates vagy mindez egy adott kombinációban, attól függően, hogy mire van szüksége az ügyfélnek. A személyre szabott programra kell figyelni minden sportember számára "- mondta nekünk Nicoleta Mocanu is.
További információkat olvashat
Doru Dorobăţ, a Fitness Urban-t Romániában alapító fiatal története. Tippek a vas egészségéhez egy ász sportból. Doru Dorobăţ az a fiatalember, aki három évvel ezelőtt vezette be a szabadtéri mozgást a galaci emberek életében. Az egészséges életmód híve, úgy véli, hogy a sport fegyelmez.
Hogyan égessünk el kalóriát reggeltől estig. Szeretne lefogyni néhány kilót, de nincs ideje az edzőterembe jutni? Rendben van, óránkénti programot kínálunk a nap folyamán a kalóriák elégetéséhez. Itt van, hogyan!