A kenuzás egészségügyi előnyei - NAPTÁR DU SPORT NATURE

Cikk összefoglaló

Már megtetted kenu szurdokain Verdon, a Tarnban, Ardeche vagy egy másik folyón Franciaországban? A nyaraláshoz vagy egy hétvégéhez való szórakozáshoz hasonló tevékenységek mellett a kenuzás egészségi előnyei fizikailag és szellemileg is számosak. A kenuba telepítve, egy egyszerű evező segítségével itt az ideje a pihenésnek, miközben fitt marad. Fedezze fel a kenuzás összes egészségügyi előnyét, és miért is kellene kezdenie és terveznie egy kis kirándulást a barátokkal vagy a családdal.

Izomtónus

Ez egy olyan sport, amely segíti a test izmainak tónusát. Leginkább a felső részét használják. A víz természetes ellenállása ellen evezéssel a karok, a vállak, a hüvelykujjak, de a has is működni fog. A kajak-kenu erősíti fizikai képességeit azáltal, hogy javítja a koordinációt és az izomépítést.

Fogyni vagy stabilizálni

Akár felfújható kenuval, akár túrázáshoz, vagy merev, ennek a sportnak a gyakorlása jó módszer az izmok megszerzésére, de a plusz kilók leadására is. Ez az egyik legjobb tevékenység a zsírégetésre, mivel egy órás mérsékelt sebességű edzéshez akár 400 kalóriát is elégethet. Ez jó módja annak, hogy szórakozás közben újra formába lendüljünk.

A stressz csökkentése és az önbizalom visszaszerzése érdekében

A vízen való tartózkodás csökkenti a stressz szintjét, mivel a víz nyugtatóan hat az agyra. Pancsolás közben minden figyelmed a tevékenységre és a jelen pillanatra összpontosul. Így javul a hangulata, ami természetesen csökkenti a stressz és a szorongás szintjét.

---