A kenyér diéta - ideális dolgozó emberek számára
A böjt kenyér-diétával könnyű. Nem „száraz kenyér vízzel”, hanem a fogyás élvezetes oldaláról beszélünk. A kenyér és a zsemle változatos és ízletes öntettel tölthető fel, és a legjobb választás a szakemberek számára.
Fogyókúra során fordítson különös figyelmet az étrendre Toppolás - itt rejlik a legtöbb kalória. Használjon csökkentett zsírtartalmú vagy sovány kolbászt és sajtot. Vaj vagy margarin helyett váltson félzsíros termékekre. Így jó néhány kalóriát spórolhat meg.
A kenyér, mint a tápanyagok fontos szállítója
Táplálkozási szempontból a kenyérnek számos fontos előnye van. Értékes vitaminokat (különösen B-vitaminokat) és ásványi anyagokat tartalmaz, rostokban gazdag. A kenyér értékes fehérjét és összetett szénhidrátok. Hosszú ideig szolgáltatnak energiát és megakadályozzák az éhségérzetet.
A fehér kenyér, a bagett, a vegyes kenyér és zsemle sok vitamint, ásványi anyagot és emésztőrendszeri rostot tartalmaz. Ez különösen igaz Teljes kiőrlésű kenyér. Inkább a teljes kiőrlésű kenyeret részesítse előnyben, amelyet természetes savanyúval sütnek. A savanyítás megfelelően lebontja a kenyérben található értékes tápanyagokat. Ugyanakkor lebontja a gabona külső rétegeiben található fitint.
Teljes kiőrlésű kenyér természetes savanyúval
A fitin természetes növényvédő anyag, amely megakadályozza a gabona rothadását és penészedését a terepen. A fitin blokkolja a fontos ásványi anyagok felszívódását. Az ember kijön Természetesen savanyú a sült teljes kiőrlésű kenyér jobb és hosszabb ideig tart. Kérdezze meg a pékét erről.
Fogyasszon sokat a diéta alatt: lehetőleg egy pohár Kenyér ital minden étkezés előtt. Erjesztett ital, amely serkenti az emésztést és erősíti az immunrendszert. A kenyéritalok pékségekben, drogériákban, egészséges élelmiszerboltokban és élelmiszerboltokban kaphatók. Vízzel, ásványvízzel, gyümölcs- vagy zöldséglével hígítva vegye be. Kalóriamentes italok, például ásványvíz, gyümölcs és matea tea is ideálisak.