A képlet, amely pontosan megmutatja, mennyi vizet kell inni minden nap az Evenimentul Zilei-től
Szerző: Dana Lascu/Megjelenés dátuma: 2017-03-16 00:03
Iszik két liter vizet naponta? Lehet, hogy nem jó! Alina Stoica táplálkozási szakember elmagyarázta a matematikai képletet, amely alapján megtudhatja, hogy pontosan mennyi vízre van szüksége a testének
A TV-ben minden nap látjuk a híres motivációs üzenetet: "Egészséged érdekében fogyassz két liter folyadékot naponta." Nos, ez nem helyes - mondja Alina Stoica táplálkozási szakember, biokémikus szakmája szerint. "Amikor a pácienseimmel a napi bevitt folyadékfogyasztásról beszélek, az emberek többsége kávéval, teával, borral, szénsavas italokkal kezdi, mert ez az üzenet közvetítésre kerül. Folyadékok általában. Nos, ez nem igazságos, de el kell gondolkodnunk a vízmennyiségen, amelyet a testsúlyunk alapján számolunk olyan körülmények között, amelyekben ülő helyzetben vagyunk "- magyarázza.
A házasság hibáján kívül létezik egy alapvető probléma is, amely mindannyiunk által elfogyasztandó víz mennyiségéhez kapcsolódik. Nem, nem minden embernek van szüksége napi két liter vízre. Az európai és egyesült államokbeli nagy kutatóintézetek által végzett tanulmányok nyomán a táplálkozási szakemberek egy nagyon egyszerű matematikai képletet dolgoztak ki, amely pontosan megmutatja, mennyi vízre van szükségünk.
"Az általunk fogyasztott vizet a következőképpen számoljuk: a súlyunk szorzata 0,04-vel egy egyszerű képlet, amelyet bárki alkalmazhat. Ülő emberekre érvényes. Ehhez az összeghez hozzáadják a sportolók számára például a vizet a szaunázás során a tartós fizikai megterheléshez, ami sporttevékenységet jelent. És akkor elérjük a megfelelő mennyiségű vizet "- magyarázza Alina Stoica.
Az első dolog, amit reggel meg kell tennie
A táplálkozási szakember azt mondja, hogy valójában a legtöbben rosszul kezdjük a napunkat, mert az első lépés az kell, hogy legyen a szervezet számára az összes biokémiai és tisztítási folyamat elindításához szükséges folyadék. "Reggel felébredünk, vizet iszunk, és csak ezután kezdjük el ezeket a rituálékat egy éjszakán át kávéval és más áhított ételekkel. Sima víz, citrom, gyömbér, menta, bazsalikom. Egyszerű víz, hangsúlyozom "- mondja Alina Stoica biokémikus
Ajánlásaink
Raluca Turcan miniszterelnök-helyettes, a PNL Sibiu vezetője pénteken bejelentette, hogy a DSP igazgatója, Gabriel Budescu…
A Szenátus egészségügyi bizottságának elnöke, Laszlo Attila (UDMR), aki új ciklusra pályázik,