A képzelet mindent legyőz! Súlycsökkentő klub - 1379. szám - Formula AS
Ismételten a fogyás kísérletei kudarcot vallanak. Ez történik, ha nem hiszed meggyőződéssel, hogy sikerrel jársz. Semmilyen diéta nem segíthet. Amíg nem változtat a gondolkodásmódján, addig az élete sem változik. Vegyünk egy tipikus példát: a rossz időjárás miatt rosszul leszel, mélabús vagy és azt mondod: "Ismét esik. Ha egyszer nem kel fel a nap, megőrülök." De gondolhatja másként: "Jó, hogy esik az eső! A természet szomjazott a vízre, és a levegő megtisztul. Minél többet fogok járni, és csodálatosan érzem magam." Ily módon nem a kudarcot, hanem a sikert programozza. A módszer alkalmas fogyásra. A figyelemfelkeltő gyakorlatok és a hipnotikus meditáció segítségével eléri azt a súlyt, amelyről megálmodta. És nem csak. Nyugodtabb lesz és jobban hajlandó.
Kezdje a napot pozitív gondolkodással!
Miután felébredt, folytasson rövid párbeszédet magával: nézze át csak a jó részeket (például: van munkám, tető a fejem felett, igaz barátok ). Aztán a tükör előtt ülve rád nézve hangosan és mosolyogva mondod: "Ez egy csodálatos nap. Bármilyen kihívás a legyen alkalmam arra, hogy erős és optimista legyek ". Ezeknek a szavaknak a visszhangja egész nap visszhangozni fog.
Jegyzetfüzet a pozitív gondolatokhoz
Ez a gyakorlat egyszerű, de hatékony. Mindig vigyél magaddal egy jegyzetfüzetet, a jegyzetfüzetedbe csak a pozitív gondolatokat írod le rólad és arról, hogyan jutnak eszedbe. Sokszor csak részletek, apróságok, projektek vannak: egy új üzlet, amelyet meg akar látogatni, egy új recept, amelyet ki akar próbálni, barátot keresni telefonon gyerekkorától stb. A legtöbb ember csak sötét gondolatokkal és gondokkal él. Fokozatosan optimalizálja létét, figyelembe véve azokat a dolgokat, amelyeknek örülne.
A kapzsiság támadásai ellen
Nem bírod elviselni, amikor édességet lát? A következő figyelemfelkeltő gyakorlattal biztosan sikeres lesz. Amikor megjelenik a szörnyű éhség érzése: először keljen fel úgy, hogy mindkét lábát határozottan a padlóra tapasztja, majd felnéz és kilégzést kap. Ha általában a jobb kezét éri el édességért, akkor most nyújtsa ki a bal kezét, és vegyen egy pohár vizet. Öblítse le testét vízzel, ahelyett, hogy eldugítaná édességekkel. Igyon nyelés közben lenyelt vizet, és tartsa függőleges helyzetben. Próbáld érezni a testedben megtelepedő erőt és egészséget.
A lehető legkényelmesebbebben feküdjön le az ágyán. Lélegezzen be és lélegezzen ki mélyen körülbelül 2 percig. Ezután vegyen egy mély lélegzetet, és tartsa vissza a lélegzetét 5 másodpercig. Enyhén lélegezzen ki a szájába. A kilélegzett levegővel teste és szelleme felszabadul minden feszültségtől. Akkor képzeljen el például egy arany fényt, a nap meleg sugarait a földre ereszkedve. A fény ellazítja és felmelegíti a fejbőrt. Folytassa ezt az egyik izomtól a másikig, amíg testét nem érzi nehéznek és melegnek. Engedje el az egyes izmokat és lazítson: fejbőr, szem, arcizmok (állkapcsok és ajkak). A meleg napfény továbbra is behatol a tarkójába, a nyakába, a vállába, a karjaiba, az alkarjába, a csuklójába, a törzsébe, a hátába és a hasába a csípőjébe és a combjába. a borjakkal, a térdekkel és a bokákkal. A napsugarak minden sötétséget kiszorítanak a testedből, behatolnak a lábadba. Itt az ideje, hogy "megrendelje" az egész testét: "Pihenjen". (Kitartással és relaxációs gyakorlatokkal tanuljon. Egészségügyi szempontból is jó eredményeik vannak.)
Most programozza át gondolatait. Attól függően, hogy milyen problémákkal szembesülsz, mondd el magadnak: "Már nem érzem az édesség utáni vágyat" vagy "Fogyni tudok, és megteszem, csak egészséges ételeket és természetes termékeket fogyasztok." ". Vagy: "Holnap, amikor felkelek, először tornázom." Ismételje meg ezeket a mondatokat (vagy a sajátját) néhányszor.
A hipnózisból való kilábaláshoz kezdje el a fejében 1-től kezdődően számolni, például: "Egy. Visszajövök. Elhatároztam, hogy jól érzem magam és életkedvvel bírok." "Igen. Kettő. Megállapítom, hogy erősnek és egészségesnek érzem magam. Három. Érzem a szobahőmérsékletet. Négy. Felébredek. Nagyszerűen érzem magam. Öt. Lefekszem, kinyitom a szemem. Tökéletesen ébren vagyok!"