A képzés köre és mennyisége a meghatározási szakaszban Általános képzési kérdések
A képzés hatóköre és volumene a meghatározási szakaszban
nak,-nek Súlyzó barát »2019. október 23. 19:45
Néhány alapvető dolog érdekel ebben a témában. Ebben az esetben nem érdekel a defibrillátor étrendje, tegyük fel, hogy valaki már mindent jól csinál ezen a ponton.
Itt az edzésintenzitás vagy az edzésmennyiség aggódik .
Milyenek az empirikus értékek valójában, nem szabad-e mindkettőt csökkentenie egy kicsit hiányban? A logika és a sporttudomány nagyon sokat szól ennek mellett.
Különösen kerülni kell az olyan kemény edzést, hogy mikrotraumák következzenek be (= érezheti az utolsó edzést az izomban, és hogy az izomnak regenerálódnia kell).
Mert hogyan kellene a szervezetnek helyrehozni a sérült izomrostokat, ha kalóriadeficitben és elvileg katabolikus anyagcsere állapotban van? Ez energiába és tápanyagokba kerül. Sokkal valószínűbb, hogy újra felszívja, és így energiává alakítja, meglehetősen kellemetlen hatással van a teljes izomtömegre.
Ergo: stressz izmok a defibrilláció edzésén keresztül => abszolút!
Túlterhelje az izmokat a defibrillátorban végzett edzéssel => valószínűleg nem!
_____
p.s. nem, most nem csinálok defibrillátort. Az alapokkal foglalkozom.
"A karok nem pontosan azonos hosszúságúak egyetlen embernél sem, és ennek megfelelően soha nem is egyforma vastagságúak. Ugyanez vonatkozik a [.] Minden más alapvetően szimmetrikusan elrendezett izomcsoportra is. (Azonban ez más az állnál: a második állnak vastagabbnak kell lennie, mint az elsőnek ideje diétázni.) "
"Az oka annak, hogy a hasizmok alsó területe sok gyakorlónál kevésbé hangsúlyos, mint a felső, az az, hogy a férfi testében a köldök alatti terület a depózsír előnyös gyűjtőhelye. A legjobb gyakorlat az alsó hasizmok jobb fejlődéséhez Tehát ne emelje fel a lábát, hanem rázza meg a fejét - lehetőleg, amikor meghallja a "Krumpli ezzel?"