A kérdésem az, hogy mennyit fogyok egy hónap alatt a futópaddal (testmozgás, fogyás)
Kb. 60 kg súlyú vagyok, 1,66 magasságú. Szeretnék lefogyni 5 kg-ot. 6 napig futok a futópadon, ez napi 600 kalória. Én is elég egészségesen étkezem. A kérdésem az, hogy mennyit fogyhatok vele 30 nap alatt?
4 válasz
Ezt csak egy kristálygömbös jósnő mondhatja meg neked. A havi 1 kg-ig terjedő időtartam azonban egészséges ütem, kevesebb annak, aki már ideális és normál súly között ingadozik.
Szeretnék lefogyni 5 kg-ot.
Akkor megvan az ideális súlyod.
Futópad megfelelő és optimális módon.
Cross edző, kocogás vagy Futópad lényegesen több kalóriát fogyaszt, mint a szobakerékpár vagy az úszás, mert folyamatosan mozgatnia kell a teljes testsúlyát. Ne helyezze a készüléket az alagsorban lévő csupasz fal elé, gyorsan unalmassá válik, és a futópad önállóan edz. Optimális: zenehallgatás - még jobb tévénézés előtte. 40 percig kb. 350 kcal fogy. Az edzés ideje legalább 1/2 óra, és ne legyen túl gyors, hogy jó zsírégetés mellett maradjon az aerob területen. Igyon sokat, és ne fogyjon túl gyorsan - nem lenne jó a bőrnek.
Szép és stresszmentes hetet kívánok.
1.66-nál a normál súly 59 kiló, ha lefogysz, alulsúlyos vagyok, minden nap 2 órát kocogok, ami 674 kalória, majd csinálok néhány izomtornát otthon, és természetesen csak friss és egészséges dolgokat eszem, mert 3 hét alatt 14 kilót fogytam a súlyzós edzés alsúlyú hajócsavarók valóban nem szépek, vannak túlsúlyok is, akkor a fitneszközpontban is kérhet személyes edzőt
ha minden elfér kb
hasonló kérdések
Fogyáshoz mennyi ideig kell futnom a futópadon?
Tehát 2 kg-ot szeretnék lefogyni egy hét alatt.
Hány kg-ot fogyhatok el 37 nap alatt? Amikor egészségesen étkezem és sportolok ?
Ez lehetséges? mint? látna különbséget? én pedig nő vagyok 16 év 1,66 m 64 kg.
Legyen egy futópad, amelyet mindig 6 km/h-ra állítok. 60 percig futok rajta. Egy barátom most elmondta, hogy "csak sétára való", és amúgy sem tudok lefogyni 6 km/h sebességgel. De nagyon izzadok, ha nem kapkodom az erőlködést.
mi lenne az optimális ahhoz, hogy valóban lefogyhasson (az étrend egészséges, és közben edzeni kell)
Le akarok fogyni! Tehát 5-7 kg, és szeretnék minél gyorsabban, de egészségesen fogyni. Van valakinek tippje nekem? pl kihagyni valamilyen ételt? Vagy egy olyan sport, ahol sok kalóriát éget el gyorsan? Előre is köszönöm:-)
Helló, képzeld, egész nap (16) vagyok az edzőteremben, és 10 000 kalóriát égetek el egy nap alatt, ezzel lefogytam egy kilogrammot? Ez káros?
Mi van, ha minden másnap megteszem?
Tehát egy hét alatt 40 000 kalóriát veszítek, vagyis körülbelül 5,7 kg-ot
Továbbra is nagyon egészségesen táplálkozom és sok vizet iszom, én is alszom eleget.
Mi a hátrány, és lehetséges-e?
Egy hét után 2 hét szünetet tartanék, ha lehetséges!
Valahogy nem tudok lefogyni. Sportolok és egészségesen étkezem. Este csak könnyű dolgokat eszem, de valahogy nem fogyok. Miért ?
Haaallooo, alsoo . 16 éves vagyok, 160 cm magas és 60 kg a súlyom. Hogyan égethetek el 1000 kalóriát egy elliptikus gépen vagy futópadon? &&& Inkább lassan és sokáig futok. Nem gyorsan. Sajnos ezt nem tudtam mostanában megtenni. Valójában edzőterembe járok. De ha nem tudok, akkor a szobakerékpárommal (cross trainer) kell edzenem. Az edzőteremben található futópad megmutatja az elégetett kalóriákat, de nem biztos, hogy ez igaz. Csak ott adhatom meg a súlyomat.
Már több kérdést feltettem a fogyással kapcsolatban, pl. A medencében. Most, hogy valóban szar az idő, ez nem működik. Most már régóta edzek a Wii Fit Plusszal, és legalább heti 5 alkalommal futok (most a következő héten nem fog működni) 12 percet az otthoni futópadon. Tehát a kérdésemre:
Minden reggel 1 1/2 órát és minden este 1/2 1 órát edzek a Wii-vel a Wii Fit Plus játékkal. Ott valójában a Wii Plus-t és az aerob játékokat végzem (pl. 10 perces ritmusos boksz). Most azt akartam kérdezni, hogy lehet-e vele fogyni! Én is másképp étkezem (egészséges, heti 1 keksz vagy fél kéz nyúlós medve).
Alos elveszhet a programmal: reggel: 1-1 1/2h Wii este: 1/2h-1 Wii. És futjon 12 percig a futópadon, legalább hetente ötször.
És van-e tippje arról is, hogy melyek a gyakorlatok (például a Wii, de nem kell, hogy különösen jó legyen a testtartáshoz és a gyomor fogyásához?
Körülbelül 40 kg túlsúlyos vagyok, és szeretnék egészséges módon 30-40 kg-ot fogyni, mi a véleményed arról, hogy jobban számolod a kalóriákat vagy alacsony szénhidrátot csinálsz? tapasztalat?
Hogyan sikerült lefogynia. Egészségesen táplálkozom és sokat sportolok, de ez nem igazán megy. Van tippje, esetleg alkalmazása?
16 éves vagyok, 62 kiló és 164 cm magas. Egészségesen étkezem, és heti 3 alkalommal járok edzőterembe.
Reális 7 kg alatt 8 kg FAT-ot leadni, vagy mit gondolsz, mit tudok kezelni?
Tehát mennyit fogynék egy hónap alatt, ha: -egészséges és vegán étrendet fogyasztok
-minden nap a futópadon körülbelül fél órát futok
és ha hetente egyszer van csalásnapom. a célom az, hogy 55 kg-ot nyomjak, jelenleg 59 kg-ot nyomok 162 cm-es magassággal, és 15 éves vagyok