L-arginin - hatások az l-re; Sportoljon és javítsa a teljesítményt
Az arginin szív- és érrendszerre gyakorolt előnyei tudományosan bizonyítottak. Fogyasztását gyakran ajánlják a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére.
Mi az arginin?
Az arginin az egyik aminosav tulajdonságai és anyagcserefunkciói szempontjából a legsokoldalúbb. A nitrogén-oxid prekurzoraként ismert munkája mellett az arginin részt vesz a poliaminok, prolin, glutamát, kreatin, agmatin és karbamid szintézisében is.
Számos, emberen és állatokon végzett vizsgálat során bebizonyosodott, hogy az arginin exogén bevitele több jótékony farmakológiai hatást is eredményezhet. Az arginin kulcsfontosságú szerepet játszik számos sejtfunkcióban, többek között izomnövekedés, zsírcsökkentés, máj méregtelenítés és immunrendszer javítás.
A szív és az erek számára elengedhetetlen, mert egészséges vérnyomást biztosít, javítja az erekciót és javítja a spermiumtermelést. De emeli az izomedzést és a fizikai mozgékonyságot is.
Sajnos a szervezet ezen aminosav iránti igényeit nem fedezik teljesen.
Ezen kívül vannak olyan speciális helyzetek, mint például a növekedés és a terhesség szakaszai, a betegségek vagy a testedző emberek igényei, amelyekben az arginin növelése szükséges.
Arginin-kiegészítők
Bár számos növényi és állati ételben megtalálhatjuk az arginint. Az utóbbi években a por vagy kapszula kiegészítőként történő fogyasztása az összes tudományág sportolói részéről nőtt, mivel hozzájárul a fizikai teljesítmény javításához és elősegíti az izom fejlődését.
Aminosav arginin
Az L-arginin feltételes vagy félig szükséges aminosavként van besorolva. Gyermekkorban elengedhetetlen, míg felnőttkorban nem elengedhetetlen. Ennek az aminosavnak a biztosítása ebben a szakaszban azonban számos előnnyel jár, amint azt alább láthatjuk.
A plazma l-arginin-koncentrációjának hemosztázisát a táplálékkal, az argininszintézissel és az anyagcserével elfogyasztott aminosav mennyisége szabályozza.
Mire való az arginin
- Az arginin vagy az l-arginin egy nélkülözhetetlen fél-aminosav, amelyet a szervezet táplálékkal termel
- Az emberi testben képződik, és a vizelettel hozzájárul a test méregtelenítéséhez
- Az arginin a nitrogén-oxid egyetlen előfutára
- Megakadályozza az erekben lévő trombistákat. Ez értágítóként is működik, javítva az agyból a férfi nemi szerv izmainak véráramlását.
- Az arginin elengedhetetlen az immunrendszer számára, mert részt vesz a növekedési hormon, a noradrenalin és az inzulin felszabadulásában
- Hozzájárul a szövet- és izomtömeg fejlődéséhez
- A hiány elsősorban az igényes sportokban, stresszben, dohányzásban, fejlődési szakaszokban vagy sérülésekben jelentkezik.
- A fő források a szárított gyümölcsök, zöldségek, húsok, halak, tojások és tejtermékek
Az arginin hatása
Arginin nélkül a test nem képes oxidot termelni nitrogén. A nitrogén-oxid nélkülözhetetlen hírvivő a test számos funkciójának ellátásához.
Az alapvető funkciók közül kiemelkedik az értágulat, a vérlemezkék csomóinak csökkentése és az agy neuronjainak továbbvitele.
Serkenti a kollagén szintézisét és elősegíti a gyors gyógyulást. Alapvető szerepet játszik a test méregtelenítésében is, és biztosítja a felesleges ammónia vizelettel történő eltávolítását.
Az arginin jelentősége
Az arginin számos olyan tulajdonsággal rendelkezik, amelyek számos előnyt tulajdonítanak neki, és fontossá teszik az egészséges test fenntartása érdekében. Jelenleg a világ egyik legkelendőbb sporttáplálkozási terméke. Az arginin ilyen fontos fő okai a következők:
- Segítsen a citrációs folyamatban
- Regenerálja a sérült szöveteket
- Csökkentse a vérnyomást
- Segítse a vesét az anyagcsere-salakanyagok hatékony kiválasztásában
Megoldható tünetek közé tartoznak az elzáródott artériák, mellkasi fájdalom vagy angina, lehetséges koszorúér-betegség.
Ebben az értelemben az arginin egyik fontos pontja, hogy képes javítja az artériák vérkeringését, és így jobb választ kap a szívből, bizonyos mértékig csökkentve az egyes ütemek megterhelését. A periféria véráramlásának javításának másik hatása a szexuális működéshez kapcsolódik, a merevedési zavarok kezelésére.
A NO (nitrogén-monoxid vagy nitrogén-monoxid) növeli a vér hajszálerek átmérőjét
Az arginin előnyei
- Öregedésgátló hatás
- Javítsa a keringést
- Csökkentse a szívroham kockázatát
- Küzdelem a merevedési zavarok ellen
- Az immunválasz fokozója
- Gátolja a gyomor túlsavasságát
Ki profitálhat az argininből
- Atherosclerosis
- Az erek diszfunkciója (endothel diszfunkció)
- Merevedési zavar
- A férfiak termékenységi rendellenességei
- Cukorbetegség
- Glaukóma
- Nagy teljesítményű sportok
- A test savanyítása
- Immunológiai rendellenességek
- Sebek vagy elváltozások gyógyulása
- A nitrogén-oxid képződésének csökkentése
- Fenntartani az egészséges szexuális funkciókat