A kerékpáros rendszer a Velo Vert hegyikerékpározást, az összes hegyi kerékpározást eredményezi

Ok, köszönöm a megjegyzéseket!

Valójában kíváncsi vagyok, hogy nem szabad-e csökkentenem azt is, amit étkezés közben eszem! Általában két lemezt készítek, és azt gondolom, hogy ez egy kicsit túl sok.

Attól függ. Például ma 14:30 körül indultam el, és 17:30 körül jöttem vissza. Tehát 2 órával a vacsora után (ebéd a franciáknál) és tegnap elmentem, ez nagyjából ugyanolyan lehetett, de mindkét esetben hipoglikém volt, körülbelül jó 2 óra vezetés után. Néha hamarabb elmegyek étkezés után, mint egy órával később.

Ezt az üzenetet módosította Gizmil - 2007. március 26., 19.31.

# 7 Patrick B666

Szuperforumeur

Csoporttagok
Hozzászólások: 6,904
Csatlakozott: 2002. május 22
Szenvedély: MTB, Muscu, motor, főzés, .
MTB: Büszkén gyártva Kínában

"A zsír izommá válik" Mondja meg Carlosnak, hogy hegyikerékpárral járjon, Scwarzenegger lesz belőle

Nos, komolyabban a zsír megváltoztatásához csökkentenie kell a gyors cukrokat és sokáig kell lovagolnia ahhoz, hogy beírja a zsírt. A semmire sem jó érzés normális, tegnap ismét velem történt.

A Lemon Coke Light (és más könnyű üdítőitalok) a szövetségese, megvigasztalja Önt azáltal, hogy édes ízt ad Önnek, "üreges" kalóriák nélkül.

# 8 Guest_mikael_ *

Igyekszem néhány ötletet és tapasztalatot hozni a magam sorában:
A hegyikerékpározás egy túlnyomórészt aerob sport, amely glikogén tartalékokra támaszkodik, először az izmokban jelen lévő vércukor felhasználásával, majd a májban (nagyobb tartalékok), majd lipidekből (lipáz) termelve adipocitákat (zsírsejteket). ez jó, beírjuk a zsírokat (amit feleslegben ettünk, felesleges cukrot, amelyet az adipocitákban tároltunk, nagyobb tárolókapacitás).