A kerékpáros turizmus legjobb ételei - My Triathlon
Itt van egy lista a kerékpáros túrákhoz és a kerékpáros túrákhoz való csomagoláshoz szükséges ételekről.
El kell mondani, hogy a kerékpáros turizmus éhessé tesz! Ezért olyan fontos kiválasztani a legjobb ételeket a kerékpáros túrákhoz. Íme egy lista az ételekről, amelyeket magammal viszek egy hosszú biciklizésre.
Mit egyél biciklivel ?
Lehet, hogy a kerékpár gép, de a teste a motor, és ennek a motornak üzemanyagra van szüksége. A kerékpáros túra legjobb ételeinek gyorsan pótolniuk kell az elvesztett kalóriákat. Ezeknek viszonylag könnyűeknek kell lenniük, és tartaniuk kell az utat.
Több hetes/hónapos/éves utakon közlekedő kerékpárosok esetében olcsónak is kell lenniük! Tehát nem meglepő, hogy ugyanazok az ételek újra és újra a kerékpáros turisták táskájába kerülnek.
A kerékpáros kempingezés étkezési lehetőségei személyenként változnak, de az alapok ugyanazok. Jó szénhidrátforrás szükséges a test üzemanyag-fenntartásához, fehérjékkel az izmok újjáépítéséhez, a zsír pedig lassú égőként.
Táplálkozás a kerékpáros turizmushoz
Kiegyensúlyozott étrend a kerékpáros turizmus számára
Mielőtt tovább mennék, el kell mondanom, hogy erősen hiszek a kiegyensúlyozott étrendben, és halat és húst is eszek. Tehát ne feledje, hogy nem javasolnám, hogy teljes egészében a következő ételekből éljen. Ráadásul sok vegán kijön az alábbi elemek némelyike nélkül.
Emlékeztetni kell arra is, hogy nem minden élelmiszer kapható minden országban. És ez jó dolog. Az új országok látogatásának fele a helyi különlegességek és az új ételek kipróbálása. !
Akárhogy is, a kerékpáros túrák legjobb ételeinek ez a felsorolása áll a ciklusos túrák többségének középpontjában.
Végül, mint minden kerékpáros turisztikai tippemnél, ez a cikk is a kerékpáros tapasztalataim alapján készült. Tehát minden további nélkül:
A kerékpáros turizmus legjobb ételei:
Banán
Zab
Mogyoróvaj
Tészta
Rizs
Lencse
Konzerv hal
A kerékpáros kirándulásokhoz tartozó ételek listája
Vizsgáljuk meg közelebbről, milyen ételeket érdemes bevállalni a biciklizés során, és megnézzük, miért olyan jóak a táplálkozáshoz nagy távolságokon.
Banán
Ez valóban a természet egyik legnagyobb ajándéka. Közel 8000 évvel ezelőtt először Délkelet-Ázsiában honosították meg, mára a világ számos részén termesztik őket.
Ahol nem termesztik őket, más pártokba exportálják őket. Az export után is hihetetlenül megfizethető gyümölcs marad tápanyagokkal.
Csak néhány fehérjenyomot tartalmaz, az átlagos banán 120 kalóriát tartalmaz, amelyek többnyire szénhidrátokból állnak. Ezért ideális snack kerékpáron fogyasztani, mivel segít helyreállítani az energiaszintet. Még saját biológiailag lebomló csomagolásában is kapható - nincs ennél jobb !
Zab
Akár zabpehely, zabkása vagy müzli formájában, a zab kiválóan alkalmas a nap megkezdésére. A gladiátorok napja óta részt vesznek a sportolók étrendjében, manapság pedig nem sok olyan profi sportoló van, aki hetente legalább egyszer nem fogyaszt zabot. Ami a kerékpárosok étkezését illeti, nincs ennél jobb !