A kerékpározás hoz-e valamit a fogyásért (sport)

Szia, nem sportolok annyira, a kocogás túl megterhelő számomra, de a természetben szeretek kerékpározni. Ez még mindig hasznos a fogyáshoz? Gyorsan kell tartani a tempót?

hoz-e

5 válasz

Fogyhat a zsírégetés növelésével. Ez körülbelül 30-45 perc (egyéni) erőfeszítés után történik.

A kulcsszó az erőfeszítés. Nélkülük aligha lesz sikere. Összehasonlíthatja a nyugodt biciklizést a sétával. Nem sok minden történik ott, és valószínűleg nem fogja elérni a határait.

Próbálja fokozatosan felfelé emelni a teljesítménykorlátot. Ezt úgy lehet edzeni, hogy túl gyorsan vagy magasabb sebességgel haladsz, vagy fel egy hegyre (esetleg mindennek kombinációjaként is).

Észre fogja venni: rövid idő múlva a tested hozzá fog igazodni.

Megterhelés nélkül semmi sem fog történni - akár kocogni, biciklizni, akár bármi mást csinálni.