A kereszt elliptikus tréner előnyei
Hatékony kardiovaszkuláris edzés egyenletes izomerősítéssel
A cross edző egyedülállóan ötvözi a felső és az alsó testrész edzését, és ideális kardiovaszkuláris edzést kínál. Ezenkívül egyetlen más fitneszgép sem használ ennyi izomcsoportot egyszerre. Ez egyrészt esztétikailag kiegyensúlyozott izomerősítéshez vezet, például tricepsz, bicepsz, mellizom, combizom és a vállizom különböző izmainak erősítése. Másrészt optimalizálják az energiaegyensúlyt is: ha kevesebb fizikai megterhelést észlelnek, a test több kalóriát fogyaszthat, mint normális kocogás vagy kerékpározás esetén.
A klasszikus felszereléshez hasonlóan a kereszt-elliptikus trénerek gyakran sok olyan programmal vannak felszerelve, amelyek változatosabbá tehetik az edzéseket. Például a hegy lejtőjén való mászás szimulálható, vagy a változó terhelésű intervallumegységek teljesíthetők. A legtöbb modell rendelkezik pulzusmérővel is, amely lehetővé teszi az edzés optimalizálását a pulzusszabályzó segítségével.
A cross trénerek helytakarékosak és kevés karbantartást igényelnek
Ha elliptikus trénert vásárol a magánstúdióhoz, akkor nagy jelentőséget tulajdonít annak, hogy a készüléket a lehető legritkábban kell használni és karbantartani. Elvileg a keresztellipszis edzők kevésbé hajlamosak a meghibásodásokra, mint a lépcsők vagy a kerékpáros edzők, mivel kezelhető számú különálló alkatrészből állnak, amelyeken az edzés során nincs nagy nyomás. A szokásos, könnyen kopó apró alkatrészek, például görgők, szíjak vagy csapágyak szintén nagyrészt kiküszöbölhetők. És összehasonlítva a felső és az alsó test több egyedi eszközével, az amúgy is kompakt elliptikus tréner kínálja a legtöbb helytakarékos megoldást.
Ha egy keresztedzőnek egyáltalán vannak hátrányai, ezek valószínűleg a személyes preferenciáktól függenek. Néhány embernek, aki a szabadban szokott futni, az ellipszis mozgása egyszerűen kényelmetlen lehet. Egy idő után a megszokáshoz azonban a legtöbbjük számára a szórakoztató tényező és a mérhető fitnesz siker dominál.