A kertészkedés 5 váratlan egészségügyi előnye

1– Kalóriákat égetünk el

Amikor kertészkedünk, gyönyörű virágokkal veszjük körül magunkat, saját zöldségeket termesztünk, és anélkül, hogy ezt feltétlenül észrevennénk, fizikai tevékenységet folytatunk. Olyannyira, hogy a szakemberek jól érezték magukat, hogy kapcsolatokat alakítottak ki e hobbi és bizonyos sportágak között. Így a kertjével 45 percig tartó gondoskodás 30 perc aerobiknak vagy futásnak felel meg, míg amikor kézi kaszával kaszálja a gyepet, ugyanolyan energiát tölt el, mint úszáskor vagy aerob testmozgáskor. A szelíd sportághoz képest a kertészkedés még mindig 3 000 óra alatt 1000 kalóriát égethet el. A toulouse-i kórház 1200 emberből álló mintáján végzett tanulmány kimutatta, hogy a kertészkedés elősegíti a fizikai erőnlétet és az izomtömeg fenntartását, miközben csökkenti az elhízás kockázatát. Elég ahhoz, hogy a kardió gyakorlatainkat locsolókannával és szalmakalapkal helyettesítsük.

2– A kardiovaszkuláris kockázatok csökkennek

Művelje a bazsalikomot, metszje meg a rózsabokrot. amikor a kertünkben vagyunk elfoglaltak, kapcsolódunk a természethez, megjegyezzük a növények nevét, jobban elhelyezkedünk az űrben, kitisztítjuk a fejünket, sőt jót teszünk agyunknak és szívünknek. És igen, egy Németországban végzett tanulmány kimutatta, hogy a kertészkedéssel 30-50% -kal csökkentettük a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Mivel a kertészkedéssel olyan fizikai tevékenységet gyakorolunk, amely a túlsúly csökkenéséhez és a koleszterinszint csökkenéséhez vezet. Így a kardiovaszkuláris problémák kockázati tényezői csökkennek. Jó hír, ha tudjuk, hogy ugyanazok a betegségek jelentik a halál legfőbb okát a világon.

---