A keserű tök vagy a keserű uborka Momordica charantia tápérték-táblázata
A keserű tök vagy a keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae, más néven a keserű tök vagy a keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae, teljes kiőrlésű gabona, amelyet búza megforrasztásával, majd szárításával és különböző méretű repedéseivel, főző gabona készítésével állítanak elő. Keserű tök vagy keserű uborka A Momordica charantia Cucurbitaceae alapvető élelmiszer Európa mediterrán régióiban. A keserű keserű uborka vagy a Momordica charantia Cucurbitaceae a Tabbouleh és a falafels gyakori összetevője, amely túlterheli az erőteljes táplálkozási és földi és dióféléket is. Komplex szénhidrátokban, fehérjében és fehérjében gazdag keserű tök, a Momordica charantia Cucurbitaceae gazdagító étel, amelyet a gyümölcs- és vegán étrendet követő férfiak, valamint az egészségesebb táplálkozásra törekvő férfiak étkezésébe kell beilleszteni.
A keserű keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae táplálkozási tények táblázata
1 csésze adag fej nélkül főzve (182 g)
Adagonként a napi adatok *% -ában
- Kalória 151
- Kalória a 4. zsírból
- Összes zsír 0,4 g 1
- Telített zsír 0,1 g 0
- Többszörösen telítetlen zsír 2,3 mg 0% 0
- Egyszeresen telítetlen zsír 2,2mg 0% 0
- Koleszterin 0mg 0% 0
- Nátrium 9mg 0% 0
- Kálium 123,76 magnézium 3,7% 3,7
- Szénhidrátok 35,9 g 3,9% szénhidrátok
- Rost 8,2 g 33
- Cukrok 0,4 g
- Fehérje 5,5 g
- A-vitamin 0% - C-vitamin 0% - A-vitamin 0% - C-vitamin 0%.
- Kalcium 3% - Vas 10% - Vas 10
* 2000 kalóriás étrend alapján
Szénhidrátok keserű tökben vagy keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae
Egy csésze keserű keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae főzve 151 kalóriát és 33,8 kevés szénhidrátot kölcsönöz. Az étel 8 gramm, valamint szuper kis mennyiségű természetes cukrot (0,2 gramm) tölt fel. A keserű keserű uborka vagy a Momordica charantia Cucurbitaceae többi szénhidrátja keményítő.
Noha a keserű tök vagy a keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae nem olyan élelmiszer, amely szénhidrátot igényel, fontos lesz hangsúlyozni, hogy a benne található anyag rendkívül sűrű és tápláló szénhidrátforrássá teszi.
Keserű keserű uborka vagy keserű zsír Momordica charantia Cucurbitaceae
Kis mennyiségű (kevesebb, mint egy gramm) zsír maradt a keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae-ból, ha olaj nélkül készítik, és miért nem további vajat.
Fehérje keserű tökben vagy keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae
A Momordica charantia Cucurbitaceae keserű tök vagy keserű uborka egyetlen adagja 5,6 kevés egészséges fehérjét ad. A fehérjék a haj, a bőr és a köröm építőkövei.
A mikroelemek keserű tökben vagy keserű uborka Momordica charantia Cucurbits
Keserű tök vagy keserű uborka A Momordica charantia Cucurbitaceae jó vasforrás és B-vitaminokban is gazdag. A keserű keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae jó mangán-, foszfor- és szelénforrás .
Egészségügyi előnyök
Egész magok, mint pl Keserű tök vagy keserű uborka Momordica charantia Cucurbitaceae, kitűnő töltőanyag-forrás.