A késő kelők reggel 10 parancsolata
Ha számodra a reggel nem létezik dél előtt, és a második neved "szundi", akkor nehéz teljesíteni a reggeli követelményeket. Vegyük könnyedén a későn kelő 10 parancsolatával.
jó érzés, pszichológia Sarah Bocelli
Eredetileg 2016. március 15-én jelent meg
A világ két kategóriába sorolható: akik reggel vannak ... És akik senkitől nem kértek semmit, és csak szeretnének aludni, köszönöm szépen.
Kicsi külön említés talán a délvidékiek számára, akik soha nem tesznek semmit, mint a többiek, és csak azért küzd, hogy felkeljen a nap előtt - ami problémát jelent télen. (Ugyanakkor, ha a nap még alszik, nem értem, miért ... Egyébként.)
Te, aki megnyitottad ezt a cikket, valószínűleg a második kategória tagja vagy. Önmagában nem nagy ügy. Nagyon jól kezdheti a napot reggel délben, inkább élvezze az estét, mint a reggel, és nagyon produktív legyen éjszaka.
De sajnos ! Ahogy egy nagy filozófus (bátyám) mondta: "a világ túl korai". És ebben az abszurd társadalomban, amely az alvás kapcsán kezd vonaglani, kötelessége, néha minden nap, hogy megbeszéléseket tegyen. És minden reggel ugyanaz a gálya: az ébresztőóra csörög és nem ér el hozzád, a lényed gravitációs súlya, a szundi gomb ... És bim, sietsz és részegen nézel ki .
Ez nem elkerülhetetlen. Nem kell szenvedned. Íme néhány jóindulatú tipp, amelyek segítenek simán felkelni az ágyból.
Hajnali nézés hajnali 5-ig abbahagyja
Ja, igen, nos, azt mondtam, hogy "sima", de nem mondhatok csak olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Másrészt te magad is tudod, hogy ő az nehéz ellenállni a második epizód hívásának az első végén, majd a harmadik epizód hívása a második végéig, majd a ... Egyébként. Hagyd abba, hogy "csak egy kicsit utoljára", senki sem hiszi el.
Mentse el epizódjait a hétvégére vagy egy szabadnapra. Oké, ez egy kicsit elindítja a társasági életedet, de a negyedik évadot úgy indíthatod, hogy kinyitod a korsó pálmaolaj-kenést anélkül, hogy éreznéd a bűntudat legkisebb jelét is.
Ellenkező esetben, ha természetesen lusta vagy, elkezdhetsz egy epizódot és lefeküdhetsz távirányító nélkül/a számítógépet elzárva. Indítsa el a következőt, vagy keljen fel, akkor választania kell ! Nos, ez talán kissé felidegesíti az idegeit.
Az ideális alvási idő, amelyet kiszámol (és tiszteletben tart)
Igen, ez fontos, mert legbelül ha rájön, hogy átlagosan csak 5 órára van szüksége alvásra éjszakánként, és reggel 7-kor kell kelni, technikailag megengedheted magadnak EGY UTOLSÓ epizódot reggel 2-ig. De jó boldoggá tenni.
Az American National Sleep Foundation szakvéleménye szerint, egy felnőttnek éjszakánként átlagosan 7–9 óra alvásra lenne szüksége. Megéri, amit ér, de az átlag ugyanolyan igazságosnak tűnik számomra, mint a jelzés: rajtad múlik, hogy idővel meghatározd, mire van szükséged. Ha jobban megismered a benned levő malacot, az sokkal könnyebbé teszi a dolgokat.
Annyira jó. Nem akarok nyomást gyakorolni rád a "22 órakor kialszik!" ". De ha holnap fejed van a feneked között, nem fogsz sírni.
A "szundi" funkció betiltja ...
Tudod, hogy ez a gomb bántani akar! Csak azért van itt, hogy megkísértjen! 10 perccel meghosszabbítja az ágyból való felkelés határidejét? De ha előző nap erre az időre beállítja az ébresztőórát, akkor ez jó okkal igaz, igaz? Különösen azért, mert hazudsz magadnak: 10 perc múlva akkor is megkérdezi a "10 kis percet". Megállt. HAGYJ MEG, MEG Mondom NEKED.
Használja a telefonját, vásároljon ébresztőórát szundi gomb nélkül, vagy ragasszon rá valamit, nem érdekel, de hagyja abba ezeket a megtévesztő reményeket magának, önnek ... Összetöröd a szívem ! Itt ! Ön boldog ?