A késői étkezés káros következményekkel jár a szervezetben - a Biba Magazine

Amikor étkezésről van szó, hallgatnia kell a testére és… korán kell ennie! A késői étkezés negatív következményekkel járna az egészségre nézve, amint azt több tanulmány is mutatja.

következményekkel

Ami az étkezést illeti, amikor eszik, ugyanolyan fontos, mint ami a tányéron van - derül ki egy nemrégiben megjelent tanulmányból, amelyet a Circulation, az American Heart Association folyóiratában publikáltak (amely a szív- és érrendszeri betegségeket és baleseteket csökkentő szívápolásra összpontosít). És ez különösen igaz a vacsorára, a testóra vagy a cirkadián ritmus hibájára, amely ellenőrzi az aktivitási és pihenési időszakok egymást. Az agyban található ez a "test metronom" például megmutatja, mikor van ideje lefáradni a fáradtság jeleivel, vagy mikor éhes enni. A késő esti (túl) étkezésnek akkor következményei lehetnek: a vacsora elfogyasztása, amikor az óra jelzi, hogy ideje aludni, valóban újraindíthatja a test szerveinek "mini óráit", ami megzavarja a rendszert. El tudjuk képzelni, hogy a test akkor működik a legjobban, ha összehangolt.