A Keto diéta, a legnépszerűbb a hírességek körében - AlistMagazine
A Ketogén diéta az elmúlt évek egyik legnépszerűbb módja a plusz kilók leadására, és a hírességek kedvence is lett, akik nagyobb népszerűségnek örvendenek, hátha ilyesmire lenne szüksége.
A ketogén étrend a magas fehérjebevitelen és a szénhidrátbevitel csökkentésén alapul. A Keto diéta előnyei között a látványos fogyás mellett csökken a II-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázata vagy csökken a bőrbetegségek - pattanások. A mellékhatások közé tartozik a fejfájás, más néven "keto influenza".
Íme néhány híresség, akik a Keto diétához folyamodtak, hogy tartsák magukat
A "Transformers" színésznője, három gyermek édesanyja a Keto diétához folyamodott, hogy visszanyerje terhesség előtti alakját. Megan Fox kenyeret és más szénhidrátot vágott az étlapról - chipset, perecet és kekszet. A csillag olyan jól megtisztította étlapját, hogy a legkárosabb dolog, amit egy nap bevehetett, a kávé volt. - Az ételeim unalmasak - mondta a színésznő. De hatékony, hozzátesszük.
Gwyneth Paltrow
Gwyneth Paltrow ismert az általa népszerűsített egészséges életmódról, és rajong a ketogén étrendért is. A színésznő életviteli honlapján, a goop.com-on széles körben vitatkozott a témáról.
Halle Berry
Halle Berry soha nem titkolta azt a tényt, hogy a keto elveket alkalmazza a kondíció fenntartásához. Elmondta, hogy mindig is szívesen evett húst, és soha nem volt szélben tészta vagy cukortermék után. Napi menüjéből soha nem hiányzik az avokádó, a kókuszolaj és a vaj - mindez az egészséges zsírok kategóriájába tartozik.
Adriana Lima
Mit kell tennie ahhoz, hogy egy volt Victoria's Secret angyal teste legyen? Kövesse az alacsony szénhidráttartalmú étrendet és a napi két órás testmozgást. Úgy tűnik, hogy ez Adriana Lima hibátlan test receptje. Napi menüjében zöldségek, fehérjék és fehérjeturmixok, teljes kiőrlésű gabonafélék szerepelnek kis mennyiségben - mindez megtalálható a keto elvekben.
Keto Diet bevásárló lista:
Szénhidrát-szegény zöldségek: sült saláta kitûnõ, spenót, padlizsán, gomba, brokkoli, karfiol, kaliforniai paprika, édeskömény, káposzta, zeller, kelbimbó, kelkáposzta.
Alacsony cukortartalmú gyümölcsök: paradicsom, avokádó, bogyók, málna, eper, kókuszdió, citrom, mész.
Tenger gyümölcsei: lazac, szardínia, makréla, tonhal, garnélarák, tőkehal, kagyló.
Hús: csirke, pulyka, marhahús, sertés, bárány
Diófélék és magvak: makadámia, brazil dió, len, chia, kender, pekándió, mogyoró, szezám, tökmag, mandula
Tejtermékek: telemea, túró, görög joghurt, vaj, tejszín.
Olaj: olajbogyó, kókuszdió, avokádó, dió.