A keto diéta csökkentette a cukrot, de vigyázzon a zsírokra

| Feladva: 2019. február 15., 21:47 - Frissítve 2019. február 15-én, 21: 52-kor

csökkentette

Dr. Maurice Larocque karrierje során kezelte az elhízást, és rájött, hogy a ketogén étrend egyre előnyösebb lehet azoknak az embereknek, akik úgy döntenek, hogy elfogadják.

Az "elhízás nem betegség" című könyv szerzője, akinek pszichológiája és fiziológiája kéz a kézben jár, demisztizálta ezt a keto diétának is nevezett étrendet Denis Lévesque forgatásán.

Teljes interjúját lásd a fenti videóban

A keto étrend a szénhidrátbevitel csökkentésén alapul. "A keto a test természetes adaptációja, ketózisnak nevezzük, természetes. És ez egy dolgot jelent: alacsony a cukorszintje - mutat rá. Egy étel soha nem keto, több cukor, kevesebb cukor, több fehérje, kevesebb zsír lehet benne. Zsírraktáraink az energiánk. "

Már az 1920-as években kutatást folytattak a keto diétával az epilepsziában szenvedők körében - idézi fel az orvos és az előadó, aki azonban helyteleníti az új keto hullám körüli "dezinformációt", ahol a hangsúly elsősorban a cukrok eltávolításán van.

Ez az utolsó szempont természetesen pozitív - állítja az orvos. „Kevesebb gyulladást, kevesebb ízületi gyulladásos fájdalmat, több energiát, több lélegzetet ad. Jól érzi magát, csökkenti az étvágyát, ha rendszeresen étkezik. De figyelned kell a zsírodra is ”- mondja a betegek ellenpéldájára hivatkozva, akik azt mondták neki, hogy 10 kilót híztak, miután ezt a diétát egy hónapon keresztül kipróbálták.

Jóllét és fogyás

A ketogén étrend fizikai és pszichológiai jólétet biztosít, "az emberek szellemileg éberebbé válnak". Fogyáskutatás részeként is követhető. De vigyázzon, nem elég levágni a cukrot, majd engedni minden kísértésünknek - magyarázza Dr. Larocque. Figyelembe kell venni a bevitt kalóriák teljes számát is.