A Keto diéta segít a párnak 235 font súlycsökkenésben
Chris McIntosh úgy döntött, hogy "boldog, kövér srác" lesz egész életében. 29 éves korában azonban fáradt, motiválatlan volt, és nem úgy élhette mindennapjait, ahogy szerette volna. Chris szerencséjére akkor nőtt fel, amikor végigsétált a folyosón, hogy feleségül vegye menyasszonyát, Aprilet, aki segített évente 235 fontot dobni.
Reklám - olvassa el alább
Ketten boldogok voltak, szerelmesek és azt ettek, amit szerettek volna, miután első férjük és feleségük lett.
"Olyan kövér voltam, aki soha nem hiányzott egy étkezésről" - mondta Chris a MensHealth.com-nak. Az ételek, amelyeket április után ettek, lényegében "bébiételek" voltak.
"Heti eperünk Mac-n sajt, almalé, narancslé, Skippy mogyoróvaj, Chege-Its, fagyasztott csirkemell, tejcsokoládé chips pattogatott kukoricából, instant burgonyapüré volt" - mondta a MensHealth.com. - Szörnyű volt, őszinte.
Április szerint "mentális küzdelem" volt minden nap leszállni a kanapéról és elmenni a kutyákkal. - Adósság volt - mondta a nő. Mindketten együtt éltek azzal a fájdalommal és fájdalommal, amelyet öregedtek. De 29 és 30 évesen tudták, hogy ez nem az igazság.
"Olyan dolgok, mint a repülés, a hullámvasút, a színházi stílus és a csoportos gyakorlatok voltak azok, amitől féltem és kerültem, mert túl sokat éreztem. Túl kövér, túl lassú, túl idegesítő" - mondta. Április. "Semmi sem kínosabb, mint egy vidámpark meglátogatása a nyugdíjas hajó édesapjával, a boltban tartózkodó felsőbb mostohaanyáddal és a tizennyolc éves testvéreddel, aki veled szeretne hullámvasútra utazni… küzdj a kerekesszékbe kerülésért, és akkor mindenkinek figyelnie kell, hogyan fejezi be az utat, mert nem vagy alkalmas.
Bár azt szeretné, ha a hullámvasút eseménye lenne az az idő, amikor úgy döntött, hogy jól teljesít, néhány hónappal korábban a vízvesztésről volt szó a fogyásról. 201 októberben
Áprilisban megkezdődtek azoknak a diétáknak a kutatása, amelyek működhetnek a kettő számára. Úgy döntött alacsony szénhidráttartalmú étrend, gazdag szénhidrátokban amitől úgy érezte, hogy benne maradhat. A keto étrend célja, hogy testét bekerítse a ketózisba, ahol szénhidrátok helyett zsír égeti el az üzemanyagot.
"Valóban az volt az ötletem, hogy megváltoztathatom az étrendemet és lefogyjak" - mondta. "Fél életem óta érzelmi táplálékot, szórakozást és bulimiát is fogyasztottam. Kíváncsi voltam, hogy Keto képes-e megszakítani a ciklusomat. Riasztási figyelmeztetés: Sokat fejlődtél.
Hálaadás után egy nappal bement a pár hűtőszekrényébe, és mindent eldobott, amit már nem ehetett. Ételük körülbelül 75% -át tették ki. De Chris még nem volt a fedélzeten. Áprilisban elmondta, hogy nem áll készen a változásra. Tehát a mosdóban lévő két külön szoba és Chris a következő két hónapban ételt készített - amíg meg nem látta, hogy felesége az év végére 30 fontot fogyott.
- Csak nem gondoltam, hogy meg tudom csinálni - mondta Chris. "April elküldte nekem a két podcastot és hallani kezdtem őket. Úgy értem, se kenyér, se burgonya, se ezek a cuccok, amelyeket már megszoktam. Csak nem gondoltam volna, hogy fegyelem van ehhez.
Január 1-én feladta, és hagyta, hogy felesége főzzen neki vacsorát
"Ő egy igazi zenekar, kontroll alatt tartott engem" - mondta. "Rájöttem, hogy azon a napon, amikor feleségül vettem - a ligámon kívül kötöttem házasságot." "
A keto diéta terve könnyebb volt, mint Chris és April azt hitte, hogy a Mac-n sajtot szalonnára, steakre, brokkolira és kelbimbóra cserélik - "minden zsíros és ízletes" - mondta April. "Az első héten nevetett az energiáján és az éhség hiányán, valamint azon, hogy mennyivel jobban érzi magát összességében"
A két Apriler továbbra is hetente ötször-hatszor tölt el rutint, míg Chris megőrzi képességeit, egész nap a lábán él és olyan házimunkákat végez, mint a fa hasítása. hány kalóriát éget el otthonában. ? Olvass tovább .)
Az elmúlt tizenegy hónapban a duó rutinos maradt. Chris 100 fontot fogyott, jelenleg 218-as súlyú. Április 135 kilót fogyott, és elérte az 197-et. De nem ez a kettő súlya.
- A bizalmam nőtt - mondta April -, annyira nem aggódom, hogy túl sok helyre lenne szükségem, vagy egy bizonyos módon kell cselekednem, hogy kellemes legyek.
Chris az apróságokról szól: "Közel egy évtizede dolgoztam dízelszerelőként vontatókon, és soha nem tudtam tolni a két hátsó tengely között, mindig túl nagy voltam ehhez."
A munkán túl a fogyás segített Chrisnek kiszállni egy pótkocsiból és beszállni egy versenyautóba. ] "Gyerekkorom óta mindig versenyautókat akartam vezetni, de nem tudtam elég gyorsan átmenni az ablakon vagy kijönni, amikor tűz égett." Chris a felesége motivációjának és zenei keto-főzésének köszönhetően elengedte ezt az ablakot tavaly nyáron.
"Az első versenyem júniusban volt" - mondta. - Elviszem a kocsimat, így készen állok a következő versenyre.
A fiatalember által másoknak adott tanácsokkal kapcsolatban azt mondták, hogy a motiváció megtalálásáról van szó.
- Ha van álma, akkor mindent megtesz annak érdekében, hogy megvalósuljon - mondta Chris. "Csak kénytelen vagyok heti 40 órát dolgozni, heti 50 órát dolgozni, és úgy étkezni, ahogyan eszem, hogy meg tudjam tartani az álmom súlyát."
- Ne várjon - tette hozzá hamarosan áprilisban -, tegye meg.