A Keto diéta terhes állapotban biztonságos - Ketogén étrend KETO étkezési terv
Biztonságos-e a Keto diéta terhesség alatt?
A ketogén étrend, vagy egyszerűen a keto diéta jól ismert alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérjetartalmú táplálékfelvételéről. Sokan rúgást adnak ennek a diétának, mert a fogyás mellett más előnyöket is kínál. De ez a fajta étrend sok kérdést vet fel, különös tekintettel a terhes nők hatékonyságára. Szóval, a keto étrend és a terhesség jó keverék? Találjuk ki.
Mi a ketogén étrend?
Ez a fajta étrend lehetővé teszi, hogy a szervezet "ketózisnak" nevezett anyagcsere-állapotban legyen, ahol a test energiaforrásként a ketonokra vagy zsírokra támaszkodik. Eredetileg, vagy ha a teste nem ketózisos, energiáját glükózból nyeri.
Ha úgy dönt, hogy keto étrendet kezd, akkor az első ellenség, amellyel találkozni fog, a megvonási tünetek lesznek. Ketoinfluenzának nevezte. Az olyan tünetek, mint a fejfájás, a szédülés és a hasmenés, a diéta megkezdése után kezdenek megjelenni. Ez azonban nem mindig érvényes a különböző emberek esetében. Vannak, akik anélkül folytatják a keto diétát, hogy bármilyen tünetet tapasztalnának, míg mások az első hetekben tapasztalhatják a keto influenzát.
Ha ismer olyan kávéfüggőket, akik leszoknak, tudod, hogy a koffein elkerülése megnehezíti az életüket. Főleg fájdalmat kezdenek érezni a fejükben. Ennek oka az elvonási tünetek. Akadályozza meg, hogy bármit elfogyasszon, amelyet a teste zavarna a rendszerében.
Ugyanez vonatkozik a keto influenzára is. Ha Ön olyan ember, aki nagy mennyiségű szénhidrátot szokott enni, annak csökkentése néhány nap alatt problémát okozhat. Amint azonban a tested alkalmazkodik hozzá, a ketoinfluenza tünetei is megszűnnek.
Keto diéta terhesség alatt
Biztonságos a keto étrend terhes nők számára?
A kérdés, amellyel ez a cikk foglalkozik, a keto diéta terhes nőkre gyakorolt hatásáról szól. Például mennyire biztonságos a keto diéta követése terhesség alatt? Egyáltalán biztonságos? Van-e mérlegelendő mellékhatás? Ha nincs, mik az előnyei?
Általában az anya és a gyermek egészsége létfontosságú a terhesség alatt. Ezért az anyáknak szigorúak ebben az időben. Az étrendet úgy tervezték, hogy elkerülje az anya és a gyermek esetleges komplikációit, amelyek pozitív szülést eredményeznek.
De mi van a keto diétával?
Sok orvos javasolhatja az alacsony zsírtartalmú és sok egészséges gabona, zöldség és gyümölcs fogyasztását. Tehát, ha egy anya azt mondja: "keto diétát tartok", az orvosok többsége hisztérikus tud lenni. Az anya károsítja a születendő gyermek életét! Egyes egereken végzett kutatások szerint a keto étrend számos káros állapothoz vezethet, ideértve a szervek diszfunkcióját és az agy fejlődésének korlátozását, ami az egerek felnőttkorának elérésekor neuro-viselkedési változásokat eredményez.