A keto diétáról és az LCHF-ről

A keto diéta valójában nagyon szigorú LCHF diéta. Az LCHF alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú, ami a szénhidrátok mennyiségének korlátozását és a napi étrend zsírfogyasztásának növelését jelenti.

3 típusú LCHF-t írnak le, a napi megengedett szénhidrátmennyiségtől függően:

1. Keto/ketogén étrend, amely maximum 20 gramm nettó szénhidrátot tesz lehetővé naponta.
2. Mérsékelt LCHF, amely napi 20-50 g nettó szénhidrát bevitelt jelent.
3. Liberális LCHF, ami napi 50-100 g nettó szénhidrát fogyasztását jelenti.

A bejegyzéseimet a keto étrendre fogom összpontosítani, de a másik két esetben a fogyás, az általános közérzet és a test egészségének pozitív eredményei is érintettek.

A keto diétáról írok, mert férjemmel meggyőző példák vagyunk az egészségre és a testsúlyra gyakorolt ​​hatásra. Ráadásul egy olyan étrend, amelynek már pozitív hatása van az epilepszia, a memória- és viselkedészavarok, a rák, a gyulladásos betegségek, az allergiák, a sz.a. A lista nagyon hosszú.

Mindig megpróbálok tudományos érvekkel szolgálni állításaim alátámasztására: orvosi szakemberek által tartott előadások, cikkek, tudományos tanulmányok, video dokumentumok.

Biztosítom, és remélem, hogy elérhető lesz, egy linket egy dokumentumfilmhez, amely "ingyen", ingyen, önön kívül elérhető. A hivatkozás törlése után kereshet a "The magic pill" kifejezésre - amely változatként jelenik meg spanyolul, de angolul beszélik. Ha megtalálja az időt és a kíváncsiságot a végére, meg fogja érteni, hogy az élelmiszer-, cukor-, szénhidrát- és feldolgozott/finomított termékek ipara miért mond ellentmondást az orvosi és tudományos világnak, utóbbi állítja, hogy a cukor és a szénhidrátok megbetegítenek minket, gyorsabban öregszünk, elkerülhetetlen hatással, de sokkal korábban: halál.

---