A Keto diétát okozó fogyókúrás étrend - vékony vagy zsír ma
A Keto diéta ma ekkora felhajtást okoz, mert nagyon gyors eredményeket ad. Ennél a divatos étrendnél annyi súlyt veszít, mert teljesen kizárja étrendjéből a szénhidrátokat, emiatt úgy érzi, hogy hiányzik az energia, és túlterheli a máját. A többi alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendhez hasonlóan a Keto diéta is sok követőt vonz az ígért és végül elért eredmények miatt. A közösségi hálózatok és a blogok tele vannak keto receptekkel és menüpéldákkal, de ez nem jelenti azt, hogy kövesse ezt a fogyókúrát.
Veszélyes fogyókúrás étrendek, amelyek felkavartak
Vannak más diéták, amelyeket egykor buzgón fogadtak el, és amelyek az idők során még veszélyesebbnek bizonyultak. Ezek az azonnali, de veszélyes hosszú távú eredményekkel járó fogyókúrás étrendek a következők:
- Diéta almaecettel és vízzel, különösen az 1800-as években népszerű, de napjainkban is.
- Cigaretta diéta - az 1920-as évek reklámkampánya azt ajánlja a hízni vágyó hölgyeknek, hogy cigarettázzanak, ahelyett, hogy valami édeset ennének. Megdöbbentő, nem igaz?
- A káposztaleves-diéta azt ígéri, hogy egy hét alatt akár 7 kg-ot is fogyhat - és sokszor sikerrel jár, de a yoyo-hatás szinte garantált.
- Maria Callas diéta - állítólag a ragyogó operaénekesnőnek több mint 30 kg-ot sikerült lefogynia néhány bélparazitát tartalmazó tabletta miatt.
- Shake diéta - a nap mind a 3 étkezését egy shake-re cseréltük.
Ne válassza a diétákat csak azért, mert divatosak!
Még akkor is, ha mindenki róluk beszél, ez nem jelenti azt, hogy ezek a diéták egészségesek, vagy hogy be kellene tartania őket. A túlsúly egyszeri és mindenkori megszabadulásának legjobb módja a kiegyensúlyozott, egészséges étrend követése, amelyből nem hiányoznak a friss gyümölcsök és zöldségek.
Még akkor is, ha egy extrém diéta segít gyorsan lefogyni néhány kilót, ha elkezd normálisan étkezni, hízik. Elengedhetetlen a hosszú távú életmód megváltoztatása, a sportolás és a megfelelő hidratálás.
A híres keto diétának például vannak valódi hátrányai, amelyeket még a diéta követői is felismernek:
- Rossz lehelet
- Fejfájás és negatív hangulat az egész étrend alatt
- Lassítja az anyagcserét