A ketogén étrend - a keton testek - mint a test energiaforrása
Ha egészséges fogyásról vagy diétáról gondolkodunk, az első gondolatok gyakran a "zsírmegtakarítás" és a "kalóriaszámolás" témák körül forognak. A ketogén étrendnél nem. Alacsony szénhidráttartalmú, nagyon magas zsírtartalmú, így kalória-intenzívebb, és az ételválasztás miatt a magasabb fehérjetartalmú étrend is.
A keton testek - mint a test energiaforrása
A ketogén étrenddel, amint a neve is mutatja, a ketózis vált ki. Hogyan jön ez most létre? Normális esetben az agy energiáját glükóz, mint könnyen hozzáférhető szénhidrát látja el. Az anyagcsere szempontjából az úgynevezett citromsav-ciklusról beszélünk. Ha a vércukorszint hosszú távon meredeken csökken, mert nem kapunk új szénhidrátokat az étellel, az agy már nem képes energiával ellátni szénhidrátok formájában. Ebben az esetben a testnek lehetősége van a testzsírban található zsírsavakat felhasználni az energia energiájának biztosítására az agy számára. A zsírsav-anyagcsere ezen része ketogenezis néven ismert. Ezen anyagcsere-folyamat során úgynevezett ketontestek jönnek létre, amelyek energiaforrásként szolgálhatnak az agy számára. Ketózisról akkor beszélünk, amikor több ketontest kering a vérben, mint glükóz. Ezen mechanizmus révén maximalizálható a zsírégetés a szervezetben. Ennyit az elméletről ...
Mire kell vigyázni.
A lépésenkénti, ketogén étrendet orvosi okokból mindig orvosnak vagy táplálkozási szakembernek kell felügyelnie, mivel ez különféle mellékhatásokban nyilvánulhat meg. Mindenekelőtt a fehérjében gazdag étel nagyobb megterhelést jelent a vesék számára. Ezenkívül a ketogén étrend növeli a húgysavtermelést és növeli a köszvény kialakulásának kockázatát. Ennek ellenére a ketogén étrend nagyon előnyös lehet bizonyos betegségek esetén. Orvosi szempontból a ketogén étrendet főleg olyan betegeknél alkalmazzák, akik nehezen kezelhető epilepsziában szenvednek, glükózszállítási rendellenességben vagy piruvát-dehidrogenáz gélben szenvednek.
Az elmúlt években nagyon népszerűvé vált alacsony szénhidráttartalmú étrend a ketogén étrend speciális formája, amelyet nem szükséges egyedileg kiszámítani és orvosnak ellenőrizni. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend, mint a Logi Diet, valóban segíthet a fogyásban. Emellett sikeresen megállíthatja a vágyakat, és változatos menüvel kényeztetheti ízlelőbimbóit.
A webhely használatának folytatásával hozzájárul a sütik használatához. További információkat elfogadok
Ezen a weboldalon a sütik beállításai úgy vannak beállítva, hogy "engedélyezzék a sütik használatát" a legjobb szörfözési élmény érdekében. Ha ezt a weboldalt anélkül használja, hogy megváltoztatná a cookie-beállításokat, vagy ha az "Elfogadás" gombra kattint, elfogadja ezt.