A ketogén étrend előnyei »Mag
A keto számos előnnyel jár: a fogyástól és a megnövekedett energiaszinttől a terápiás orvosi felhasználásig. A legtöbb ember biztonságosan profitálhat az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrendből. Az alábbiakban felsoroljuk azokat az előnyöket, amelyekre számíthat a ketogén étrendtől.
Sújt veszteni
A cél a saját testzsír energiaforrásként történő felhasználása. A ketogén étrend megkönnyíti a test számára a saját tartalékaihoz való hozzáférést. A Keto jelentősen csökkenti az inzulinszintjét (a zsírraktározó hormon), ami testét zsírégető géppé változtatja.
Tudományos szempontból a ketogén étrend jobb hosszú távú eredményeket mutatott az alacsony zsírtartalmú és magas szénhidráttartalmú étrendhez képest.
Cukorbetegség és inzulinrezisztencia
A keto természetesen csökkenti a vércukorszintet az ételtípusok miatt, amelyeket keto közben fogyaszt. A vizsgálatok még azt is kimutatták, hogy a ketogén étrend hatékonyabb módszer a cukorbetegség kezelésére és megelőzésére, mint az alacsony kalóriatartalmú étrend.
Ha prediabéteszben szenved, vagy II. Típusú cukorbeteg, akkor komolyan fontolja meg a ketogén étrendet. Sok olyan olvasóm van, akiknek a vércukorszintjük szignifikánsan jobb a ketogén étrendre való átállás révén, és akik számos értéket képesek jelentősen.
A cukorbetegségről itt olvashat bővebben.
Az inzulinrezisztencia II. Típusú cukorbetegséghez vezethet, ha nincs kontroll alatt. A jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy az alacsony szénhidráttartalmú étrend segíthet az embereknek az inzulinszint egészséges szintre csökkentésében.
Mentális fókusz
Sokan a ketogén étrendet kifejezetten a mentális teljesítmény növelésére használják. Emiatt a keto óriási népszerűségre tesz szert, különösen a Szilícium-völgyben.
A ketonok remek üzemanyagforrást jelentenek az agy számára. Ha csökkenti a szénhidrátbevitelt, elkerüli a nagy vércukorszint-emelkedéseket és az energiaválságokat. Ez együttvéve javíthatja a fókuszt és a koncentrációt.
Fokozott energia és normalizált éhség
Ha testének jobb és megbízhatóbb energiaforrást ad, akkor egész nap energiát érez. A zsírokról kiderült, hogy ezek a legerősebb molekulák, amelyeket üzemanyagként égetnek el.
Ezenkívül a zsír eleve kielégítőbb. Tehát hosszabb ideig elégedett vagy és elégedett [a cikkhez]. Ezért nem kell kalóriákat számolni, mert a tested pontosan tudja, mennyire van szüksége.
Erről bővebben itt olvashat.
Koleszterin és vérnyomás
Kimutatták, hogy a keto diéta javítja a triglicerid és a koleszterin szintjét. Pontosabban, az alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend a HDL drámai növekedését és az LDL részecskeméretének javulását mutatja az alacsony zsírtartalmú étrendekhez képest. A trigliceridek csökkennek és a gyulladás szintje normalizálódik.
Számos tanulmány azt mutatja, hogy az alacsony szénhidráttartalmú és ketogén étrend normalizálja vagy legalábbis jelentősen javítja a vérnyomást.
Erről bővebben itt olvashat.
epilepszia
A ketogén étrendet az 1920-as évek eleje óta alkalmazzák az epilepszia sikeres kezelésére. Ez még mindig az egyik legszélesebb körben alkalmazott terápia az epilepsziában szenvedő gyermekek számára, amelyet gyógyszerekkel nem lehet ellenőrizni.
A ketogén diéta történetéről itt olvashat bővebben.
- Glükométer tartozékokkal a cukorszint mérésére és ellenőrzésére: A ratmaner | c) az Envato-n keresztül engedélyezett
- A vezetők értekezlete: Pressmaster | c) az Envato-n keresztül engedélyezett
- Éhes kutya, aki etetésre vár (c) Chalabala engedélyezte az envato elemeken keresztül c) az Envato-n keresztül engedélyezett
- Vérnyomásmérő és sztetoszkóp: Készítette BrianAJackson
- Emberi agy: az iLexx | c) az Envato-n keresztül engedélyezett
- Ketogén alacsony szénhidráttartalmú étrend fehér.: Nadianb | c) az Envato-n keresztül engedélyezett