A ketogén étrend migrénes előnyei
A ketogén diéta jobban megelőzheti a migrént, mint a megelőzésre általánosan alkalmazott gyógyszerek. Magyarázatok.
A migrén szoros kapcsolatban áll az étrenddel. Ez arra készteti az ebben szenvedő embereket, hogy kerüljék a (választás szerint) szulfitokat, régi sajtokat, bizonyos alkoholokat, cukrot, tejtermékeket, glutént. kisebb-nagyobb hatással van a rohamok számára. Az elmúlt években új táplálkozási megközelítés jelent meg a migrénben szenvedők számára: a ketogén típusú diéta elfogadása. 1920 óta a ketogén étrendet sikeresen alkalmazzák olyan epilepsziás gyermekek kezelésében, akik nem reagálnak a gyógyszeres terápiára. A ketogén étrend egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú (és magas zsírtartalmú) étrend, amely a testet arra készteti, hogy metabolizálja a ketonokat. Ezek a molekulák szintetizálhatók (a máj által is) a közepes láncú trigliceridek (vagy például a kókuszolajban található MCT-k) elfogyasztása után, és alternatív üzemanyagként szolgálnak a szervezet szénhidrátjai számára.
A neurológusok számára valóban vannak hasonlóságok a migrén és az epilepsziás rohamok között:
- Mindkettő epizódszerűen fordul elő.
- Mindkettő átmeneti változásokat tükröz az agyban, gyakran lokalizált neurokémiai zavarokkal.
- Mindkettőt nagyjából ugyanazok a tényezők váltják ki: stressz, zavart alvási/ébrenléti ciklusok, stimulánsok vagy nyugtatók használata.
- Mindkettőt gyakran elnyomják a "túlaktív" agysejteket nyugtató gyógyszerek.
Ezért a migrén megelőzésének ötlete ezzel a diétával. A vizsgálatok ígéretesek. 2013-ban például egy olasz tanulmány kimutatta, hogy a ketogén étrend a megfigyelt betegek 90% -ában csökkentette a migrén gyakoriságát (1). Siker, amely elhomályosította a migrén megelőzésére általában felírt gyógyszerekét. 2017-ben egy olasz tanulmány áttekintette az összes intervenciós vizsgálatot a ketogén vagy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend (például Atkins) migrénre gyakorolt hatásaival kapcsolatban. A 7 tanulmány közül 6 azt mutatta, hogy a ketogén étrend hatékonyan csökkentette a migrén gyakoriságát és intenzitását, és néha teljesen eltűntette őket. A legtöbb esetben a ketogén étrend néhány nap alatt működni kezdett (2).
Még mindig hiányoznak az eredmények megerősítésére szolgáló nagyszabású vizsgálatok, és mindenekelőtt annak meghatározása, hogy mi az optimális időtartama (és gyakorisága) a ketogén étrendnek a migrénben szenvedők számára. De addig nincs vesztenivaló, ha ketogént próbálunk enni a rohamok csökkentése érdekében, vagy akár megszüntethetjük őket.
Olvassa el még: Migrén és ételek: azok, amelyek kiváltják, azok, amelyek megakadályozzák
Hogyan működnek a ketonok? ?
Számos lehetőség van a ketonok és a ketogén étrend migrénre gyakorolt hatásainak magyarázatára:
- Úgy gondolják, hogy a ketonok blokkolják a magas szintet glutamát az agyban, ez a jelenség megtalálható mind a migrénben szenvedőknél, mind az epilepsziásoknál (3).
- A ketogén fogyasztása a leszokást is jelentiipari élelmiszerek (vagy legalábbis radikálisan csökkenti fogyasztásukat). Ez utóbbi azonban a migrént kiváltó összetevők fő forrása.
- A ketonok migrénellenes hatásainak másik magyarázata a következőkhöz kapcsolódik: zsír, nagyon gyakori a ketogén étrendben. Segítenek a D-vitamin és különösen a szerotonin, a magas D-vitamin vagy a migrén ellen védő szerotonin előállításában (4).