Aztán minden energiámat összpontosítom ...
Kíváncsi voltál arra, hogy egyes napokon miért vagy ilyen jó hangulatban, máskor pedig úgy tűnik, hogy a "hangjegyek" nem harmonizálnak úgy, ahogy szeretnéd.?
Képzelje el, hogy a hormonjai egy gyönyörű, de néha ellentmondásos szimfóniában lépnek a színpadra. Szeretek társítani őket egy olyan zenészsorozathoz, akik egyedi hangokat hoznak létre egy zenekarban, mindegyikük küldetésével hallgatja a másikat, hogy progresszióban játszhassanak. Néha előfordul, hogy úgy érzem, túl hangos vagy túl halk, túl gyors vagy lassú hangon játszanak, és nem hangolódnak össze másokkal, a produkált hang ellentmondásos számomra.
De hogyan győződjek meg arról, hogy szinkron van a testemben? Kihasználom saját biológiai intelligenciámat, tiszteletben tartva testem ciklusait és ritmusait. És felerősítheti ezt a tudatosságot. A mai modern világban a hormonális egyensúlyt egyre inkább veszélyezteti a stressz, a környezeti tényezők és a vágy, hogy bizonyos étrendeket kövessen. A mi szerepünk az, hogy a megértést és a tudatosságot egy új szintre emeljük, áttekintve a termékenység lencséjét, ami elengedhetetlen, különösen akkor, ha előkészítjük a jólét színpadát.
A termékenység, kedvesem, az egészséged, és fenntartása ugyanolyan fontos, mint a testmozgás és az egészséges étrend választása. Még akkor is, ha a terhesség nem szerepel a tervében, testének hormonális egyensúlyra van szüksége. A tested legfontosabb szereplőinek, akik felelősek a hangulatért, a hormonokért, teljes összhangban kell lenniük.
ösztrogén, A fő női nemi hormont elsősorban a petefészkek termelik, és nemcsak a menstruációs ciklusban játszik alapvető szerepet, hanem a csontsűrűség fenntartásától a hangulat szabályozásáig mindent támogat. Gondoskodik arról, hogy a testben lévő zsír ott telepedjen le, ahol kell. De fontos, hogy jól adagoljuk. Ha több ösztrogén van a szükségesnél, akkor zsírszövetet tapasztalhat olyan területeken, ahol nem akarja. Sokkal fontosabb, hogy lássuk a pohár teljes oldalát, az ösztrogén az, ami segít a kenésben.
Az ösztrogén szintje a hónap folyamán változik, és a legmagasabb a menstruációs ciklus közepén, a legalacsonyabb a menstruációs időszak alatt, ezért azok a rossz közérzet állapotok, amelyeket valószínűleg tapasztalni fog.
Vannak olyan gyakorlatok, amelyeket teszteltem az ösztrogén optimális szintjének fenntartása érdekében, és örömmel mutatom be neked: tartsd fenn a testsúlyodat, amennyire csak lehetséges, add fel az apró rosszindulatokat: a dohányzás, az alkohol (természetesen élvezhetsz egy pohár bort nap), válasszon rendszeres testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet, amely csodákra képes az élet ösztrogénszintjének szabályozásában.
Az étrendnek tartalmaznia kell azokat az ételeket, amelyekről ismert, hogy koleszterinszintet emelnek, és amelyeket mérsékelt mennyiségben kell fogyasztania: tojássárgája, zsíros sajt, tejszín, zsíros hal, lazac, lencse, lenmag, szezámmag, gyümölcs száraz.
De amikor egy nagy projekt megvalósítását tervezi, ahogy nekem is sikerült és csak 4 nap alatt sikerült felvázolnom (a szándéktól a megvalósításig), a tesztoszteron elengedhetetlen.
tesztoszteron a férfiak által termelt nemi hormon, amely azonban fontos szerepet játszik a testében is. Viszonylag kis mennyiségű tesztoszteron termelődik a petefészkekben és a mellékvesékben, és felszabadul a véráramba, ahol hozzájárul a szexuális étvágyhoz, a csontsűrűséghez és az izomerőhöz.
Kedvesem, talán te vagy az üzletasszony, felelős, te vagy az a nő
van pénze, karrierje, társadalmi helyzete és presztízse. Mindezek a tulajdonságok magas tesztoszteronszintet hozhatnak. Innen pedig a termékenységgel, a kapcsolatokkal kapcsolatos problémák is felmerülhetnek, vagy pszicho-érzelmi egyensúlyhiánnyal szembesülhet.
Az Ön feladata, hogy megbizonyosodjon arról, hogy fenntartja a tesztoszteron egyensúlyát a testében. A férfi úgy érzi, hogy a nő feszült, mert a tesztoszteron sajátos "szaga" van
és nehéz neki úgy tekinteni rá, mint egy nőre. Ezért fontos a csatlakozás
lényegéhez a béke, a nyugalom, az egyensúly, a kapcsolat és a hormontermelés érdekében
női. Kapcsolatba lépni a természettel.
Megtudtam egy titkot, amelyet szívesen megosztok veletek: a természettel való kapcsolat pillanataiban igyekszem elkerülni mindent, ami engem idegesít, kerülök mindent, ami cselekvésre késztet. Gondoljon arra, hogy amikor egyensúlyt keres, nem szabad termelnie a tesztoszteront. Egy bizonyos ponton nemi vágyad lesz. Tesztoszteront termel, amikor pihen. De a felépülés pillanatában, miután férfias energiában voltál, próbáld meg nem termelni ezeket a hormonokat. Ne cselekedj.
És a tesztoszteront ösztrogénné változtathatja. Hársvirágból vagy komlóból származó italok segítségével, amelyekből sört is készítenek. Ihletett választás a meggy is.
kortizol egy másik férfihormon, amely stresszt okoz a szervezetben. Normál szinten segít szabályozni a vércukorszintet és az immunrendszert. De magas szinten segít megtapasztalni a félelem, a pánik és a depresszió érzését, a memóriát és az immunrendszer károsodását.
A mellékvesék termelik a kortizolt és az adrenalint. Ha felesleges kortizolt és adrenalint termel, akkor mindig negatív. Negatív energiában vagy. A gondolatok negatívak, az állam negatívak. Az idegesség maximális. Akkor azonnal vízzel kell érintkeznie. Csatlakoztatnia kell a mellékvese területét a vízhez.
Örülök, hogy elmondhatom, mit teszek a kortizol és az adrenalin szintjének szabályozására a testemben.
Időt szánok a tengervízzel való ülésre, próbálom szinkronizálni a légzésemet a hullámokkal.
Természetesen a vizet nézve hasi légzést kezdek csinálni, 25-30 perc hasi légzést. Aztán minden energiámat a tenyerembe koncentrálom, és kezemet melegen tartom a vesém felett. Elképzelem, hogy energiát küldök a mellékveséknek. Nézem a vizet és elképzelem, hogy energiámat a tengerből veszem, a békémet, a rugalmasságomat a hullámokból veszem. Ebből a női energiából táplálkozom.
Amikor terhességet tervez, progeszteron ez lényeges. Segíti a tested felkészülést a fogantatásra és a terhességre, szabályozza a menstruációs ciklust és befolyásolja a libidót. Ha nincs elegendő progeszteron, nehézségei lehetnek a teherbe eséssel vagy a terhesség megtartásával. Az alacsony progeszteronszint a nemi szervek gyulladását is okozhatja.
Ezért fontos, hogy vigyázzon a progeszteron egyensúlyára a testében. A diéta segíthet. Heti étrendjébe vegye be az avokádót (női étel, hüvely formájában), diót, málnát, csirkét, halat, tojást - azokat a női ételeket, amelyeknek léteznie kell otthonában. Kezdheti a reggeleket egy kávéval, amihez hozzáadhat egy kardamomot, a "Fűszerek királyát", ahogyan Indiában is hívják, csodálatos hatásokkal a progeszteron előállításában.
Őrizze meg jó hangulatát, és koncentráljon rá pajzsmirigyhormon. Ez az, amely egyensúlyban tartja testét, szabályozva az olyan funkciókat, mint a légzés, a pulzus, az anyagcsere és a hőmérséklet. Ha a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigy-stimuláló hormont, vagy felesleget termel, akkor Önnek hipotireózis vagy hipertireózis lehet az oka. Bár a korai szakaszban ritkán okoz tüneteket, a kezeletlen hypothyreosis számos egészségügyi problémát okozhat Önnek, például elhízást, ízületi fájdalmat, meddőséget.
Van néhány titka a pajzsmirigyhormon egyensúlyban tartásában. Válasszon spenótot, salátát és zöld leveles zöldségeket, kiváló magnéziumforrásokat, egy ásványi anyagot, amely hozzájárul számos fiziológiai folyamat megfelelő lebonyolításához. Az olajos gyümölcsök, különösen a kesudió, a mandula és a tökmag jótékony hatással vannak a pajzsmirigyre, mert gazdag magnéziumban. A brazil dió jelentős mennyiségű szelént ad, egy másik ásványi anyagot, amely támogatja a pajzsmirigy megfelelő működését.
A hormonok irányítják az életedet, és hozzájárulhatsz azok előállításához olyan női gyakorlatok révén, amelyeket együtt gyakorolhatunk.
Rituálék, a jó hangulat titka
Intuitív módon megtanulhatja, hogyan lehet egyensúlyba hozni a hormonok szintjét a testében, figyelemmel az elmére, a testre és a szellemre. Íme a sikeresen tesztelt gyakorlatok:
A diéta és a sport mellett gondoskodom róla eleget aludni. A hormonszint napközben nőhet és csökkenhet, és ez befolyásolhatja az alvás minőségét. Az optimális hormonháztartás fenntartása érdekében nyolc óra minőségi éjszakai alvás ideális. És mosollyal az arcomon ébredek.
Gyengéd fény ez a kedvencem. Alvás előtt, amennyire csak lehetséges, kerülje a mobiltelefon, a laptop kék fényét, amely megzavarhatja az alvási ciklust. A test erre a fényre úgy reagál, mintha nappali fény lenne, és gátolja a melatonin, a szervezetben természetesen megtalálható hormon termelését is, amely felelős az alvás kiváltásáért. A sárga fény sokkal gyengédebb a szemeken. Akkor választom, amikor egy könyvet olvasok, amikor pihentető zenét hallgatok, és fürdök.
Beveszem a vitaminokat a napi étrendembe, különösen azok a vitaminok, amelyek támogatják az egészséges hormonszintet: B6-vitamin, D-vitamin, cink és magnézium. Gyakran teljes kiőrlésű snackből, dióból veszem őket.
Kedvesem, a hormonális egyensúly érdekében javaslom néhány gyakorlatot, amelyek jó közérzetet nyújtanak Önnek. Jól melegítse a tenyerét, amíg forró nem lesz. Ez egy módja annak, hogy vonzza a női energiát az életébe. A tenyerét a mellkasához is közel tarthatja, és megpróbálhatja csökkenteni az energiát fejről testre. Összpontosítson az érzékekre, és tudatosítsa, melyik pofon ad energiát, és melyik pofon kap energiát. Képzeljen el egy hatalmas energiát, amelyet továbbít a testében, azzal a szereppel, hogy megteremtse hormonális egyensúlyát, valamint a női és a férfias energia egyensúlyát. Abban a pillanatban, amikor megtanulja ezt az egyensúlyt és kifejleszti nőiességét, megváltoztatja az arcát, a testét, egyszerűen sugározza a szépséget.
Egy másik energiaforrás az technikák és torna az intim izmok számára, amely segít a hormonok és a feromonok termelésében. Azt javaslom, hogy a napi rituáléba vegye be ezeket a technikákat egy nagyon erős szexuális energiáért, amely vonzza és lehetővé teszi, hogy a világ legkívánatosabb és legcsábítóbb nője legyél a szíved választása szerint. Az intim izmok művészete Keleten az ókortól kezdve ismert volt, és a császárok feleségei, hetairák, gésák, szultáni ágyasok voltak.
Szeretné megismerni annak a hormon koktélnak a titkát, amely segít fenntartani az egyensúlyt a testében? Válasszon egy személyre szabott programot a "Geisha School" -ból, az Elena Cucicovschi "A nővé válás művészete" című transzformációs program sikeres projektjéből. Közvetlenül a nőiesség romániai nagykövetétől tanulhatja meg a női energia felerősítésének minden ősi és modern technikáját és gyakorlatát, a lenyűgöző gésákra jellemző módszerekkel, eddig titokban tartott módszerekkel és gyakorlatokkal.
Lépésről lépésre megtanulja azokat a technikákat, amelyek segítenek életében energikus és női stratégiákban élni, és különösen megtanulja, hogyan kell különleges módon gondoskodni önmagáról és egészségéről, ami jelentősen fejleszti önértékelését.