A ketogén étrend segíthet vagy nem segíthet a bipoláris zavar kezelésében
írta Carmen Tina, 2017. november 17., 02:02
Ismerje meg a ketogén étrend és a bipoláris rendellenesség lehetséges összefüggését. Segíthet vagy sem, ha problémái vannak? Itt rejlik benne a lehetőség.
A bipoláris rendellenesség megzavarhatja az életed minden részét, beleértve a munkát és a kapcsolatokat is.
Az orvostudomány és a logopédia segíthet a súlyos és alacsony hangulatváltozások, a depresszió és a mánia tüneteinek kezelésében.
Fontolóra veheti az alternatív gyógymódok kipróbálását is, például az étrend változását.
Bár az étrend megváltoztatása nem gyógyítja meg a bipoláris rendellenességet, van néhány bizonyíték arra, hogy bizonyos ételválasztások segíthetnek.
A korlátozott kutatások szerint az étrend, különösen a ketogén étrend, segíthet ebben a betegségben szenvedő embereknek.
Mi a ketogén étrend
A ketogén étrend 1920 körül jelent meg.
Ez egy magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely utánozza azt az állapotot, amelybe a test belépne, ha koplalna.
Normális esetben a szénhidrátok, nevezetesen a glükóz energiával látják el a testet és az agyat.
A glükóz az agy által előnyben részesített üzemanyag. Amikor csökkenti a szénhidrátok étrendjét, a zsírok átveszik a szervezet elsődleges energiaforrását.
A máj a zsírokat ketonoknak nevezett anyagokra bontja, amelyek természetesen magasabbak, mint a szénhidrátok energiája.
A ketonok a véráramba jutva táplálják az agyadat.
Az étrendnek két változata van:
1. A klasszikus ketogén étrendben fogyasszon 3: 1 és 5: 1 zsír/fehérje és szénhidrát arányt.
Más szavakkal, a zsírmennyiség három-ötszöröse a kombinált fehérjékhez és szénhidrátokhoz képest.
Az étrend nagy részét olyan ételekből álló zsírok alkotják, mint pl
- halak, például szardínia és lazac
- vaj
- vörös hús
- avokádó
- csirke
- tojás
- sajt
- kókusztej
- magvak és diófélék.
A legtöbb szénhidrát zöldségből származik.
2. A közepes láncú triglicerid (MCT) étrenddel az összes kalória körülbelül 60% -át egyfajta kókuszolajból kapod.
Az MCT diétánál több fehérjét és szénhidrátot fogyaszthat, mint a klasszikus ketogén diétán.
Hogyan segíti a ketogén étrend az agyat
Az évek során végzett kutatások azt találták, hogy a ketogén étrend hasznos bizonyos agyi problémák esetén.
Egy 2015-ös tanulmány megerősíti azt is, hogy drámai módon csökkentheti az epilepsziás gyermekek rohamait, beleértve azokat is, akik nem reagálnak a gyógyszeres kezelésre.
A kutatás azt is sugallja, hogy enyhítheti az olyan neurodegeneratív betegségek tüneteit, mint az Alzheimer és a Parkinson.
Néhány nagyon korai bizonyíték arra utal, hogy ez segíthet a bipoláris rendellenességekben is.
A ketogén étrend segíthet vagy nem segíthet a bipoláris zavar kezelésében?
A roham elleni gyógyszerek, ugyanazok a gyógyszerek, amelyeket az epilepsziában szenvedők kezelésére használnak, a bipoláris rendellenességek kezelési programjai.
Ez arra késztette a kutatókat, hogy megkérdőjelezik, vajon az epilepszia tüneteit segítő diéta segíthet-e a bipoláris rendellenességben szenvedőknek is.
Van ok azt hinni, hogy… lehet. Egy depressziós vagy mániás epizód során az energiatermelés lelassul az agyban.
A ketogén étrend fogyasztása növelheti az agy energiáját.
A bipoláris rendellenességben szenvedők sejtjeiben a normálnál magasabb nátrium található.
Lítium és más hangulatot stabilizáló gyógyszerek, amelyeket a bipoláris rendellenesség kezelésére használnak, részben a sejtek nátriumszintjének csökkentésével.
A ketogén étrendnek ugyanaz a hatása.
Elméletileg a ketogén diéta segíthet a bipoláris rendellenességekben
Nehéz azonban tudni, hogy ez a diéta enyhítheti-e a bipoláris tüneteket, mivel ezen a területen nagyon kevés kutatást végeztek.
Egy 2013-as tanulmány két, II. Típusú bipoláris rendellenességben szenvedő nőt követett nyomon, amely magában foglalja a depressziós epizódok mintázatát, amelyet viszonylag enyhe mániás epizódok követnek.
Az egyik nő két évig ketogén diétát tartott, míg a másik három évig.
Mindkét nő jobban javította a kedélyállapotát, míg a ketogén diéta során nem voltak mellékhatásai.
Bár az eredmények ígéretesek voltak, a tanulmány rendkívül kicsi volt.
Sokkal átfogóbb vizsgálatokra van szükség annak megerősítésére, hogy a ketogén étrendnek van-e előnye a magasabb bipoláris rendellenességben szenvedő populáció számára.
A ketogén étrendet érdemes kipróbálni
Bár a ketogén étrend ígéretes a bipoláris rendellenességekre, nincs szilárd bizonyíték arra, hogy működne.
Az étrend nagyon korlátozott, ezért bizonyos tápanyagok hiányához vezethet, mint például a B-, C- és D-vitamin, valamint a kalcium, a magnézium és a vas.
Néhány embernél megváltozik a légzés szaga, az energiaszint és a kellemetlen emésztési tünetek, például émelygés, hányás és székrekedés is.
Ritka esetekben az étrend súlyosabb mellékhatásokhoz vezetett, például rendellenes szívritmus, hasnyálmirigy-gyulladás, gyengült csontrendszer és vesekő.
Ha érdekli ezt a diétát, először konzultáljon orvosával.
Ő és a dietetikusok elmondhatják, hogyan lehet ezt a diétát a lehető legbiztonságosabbá tenni.
Orvosa tanácsot adhat helyettük, vagy javasolhat más lehetőségeket a jobban bizonyított bipoláris rendellenesség kezelésére.
Tudjon meg többet arról, hogy mit jelent a keto étrend és az ahhoz ajánlott menü