A ketogén étrend vagy hogyan döntöttem úgy, hogy zsírt fogyasztok
40 évesen, 100 kg-nál és 30-as BMI-nél egyértelmű, hogy az a diéta, amelyet 20 éve választottam, egyértelműen nem a legjobb. A különféle étrendek, amelyeket kipróbáltam, mind kudarcot vallottak, kivéve a ketogén diéta különböző próbálkozásait. Az étrend korlátozó jellegű, de ezúttal a sok könyv elolvasása, az étkezés előrejelzése és a szakember figyelemmel kísérése erősíteni fogja akaratomat.
Ki vagyok és miért ketogén diétán
Nem vagyok orvos, sőt dietetikus sem, és a témával kapcsolatos ismereteim az LCHF-étrendről szóló könyvekben és weboldalakon olvastak. Úgy tűnik, hogy annyi gondolatmenet létezik, ahány szakértő van a táplálkozással kapcsolatban.
Bizonyságot teszek saját tapasztalataimról, egy szabad és felelősségteljes ember tapasztalatairól. Elősegítem a ketogén étrend szabad és felelős nőkkel és férfiakkal. Ha ritkán volt tapasztalata a szabadságról, vagy ha elengedhetetlennek tűnik számodra, hogy másokban keressék kudarcaid felelősségét, akkor arra bíztatlak, hogy menjen.
Tehát még mindig 40 éves vagyok, üzletvezető vagyok, meglehetősen aktív (a rokonaim szerint túl sok), és heti két alkalommal edzővel sportolok, hegyi kerékpározással. Ami engem illet, a sport gyakorlása még soha nem vitt le súlyomról, Szeretek úgy gondolni rá, mint izomgyarapodásomra.
Szeretek főzni, enni és alkoholt fogyasztani.
Az LCHF étrendet választottam, mert ez lehetővé teszi számomra, hogy folytassam az étkezést anélkül, hogy meg kellene mérnem az ételemet, nem is beszélve a kalóriák számáról. És mivel a zsír az elem, amely az ízt adja, továbbra is lakomázom.