A ketogén étrendben megengedett italok
Az ügyfelektől naponta kapott üzenetek folyamatosan inspirálnak a ketogén étrendet érintő új pontosító cikkekre. A legutóbbi magas hőmérséklet felvetette a kérdést: "Mit ihatok?" hogy elérje az első helyet a csúcson. És mivel meleg van, mert néha a társasági kirándulások megkövetelik, íme néhány ötlet a nyárra tökéletes üdítőkhöz!
1. Lapos ásványvíz
Klasszikus, igaz? Nincs kalóriája, a legtöbb márka ásványi anyag-kiegyensúlyozott, és minden szakember szokásos ajánlásaiban szerepel, ha a hidratálásról van szó. Legalább napi 2 liter, egyesek szerint 30 ml kilónként, azt mondanám, hogy az ajánlott 2 liter után. És ez azért van, mert különbözünk egymástól, és egy 110 kg-os férfinak mindenképpen nagyobb mennyiségű vízre van szüksége. Természetesen az impozáns 5-6 literes mennyiség sem rendben van, mivel csak az ásványi anyagokat távolítjuk el a szervezetből. Ha úgy érzi, hogy forró időszakokban lenyűgöző mennyiségű vizet kell fogyasztania, ne felejtsen el nátriumot, magnéziumot és káliumot tartalmazó ételeket fogyasztani.
2. szénsavas ásványvíz
Mindaddig, amíg kiegyensúlyozott ásványi márkát választ, problémamentesen fogyaszthatja. Természetesen elengedhetetlen feltétel, hogy klinikailag egészséges legyünk, mivel az ásványvíz savas és túlterheli a vesét, hogy lúgosítsa a testet.
3. Természetes tea
Kíváncsi lehet, hogy mit jelent a természetes tea. Mármint nem mindegyik ilyen? Nos, először is a kezdetektől fogva megszüntetjük a jeges teaként értékesített édes szénsavmentes gyümölcsleveket. Alacsony tartalmuk, kevesebb mint 1% tea és óriási cukortartalmuk miatt nem alkalmasak egészséges üdítőkre. A természetes teák gyógynövényteák, cukorral mázolt gyümölcs hozzáadása nélkül: a fehér tea, a rooibos, a zöld, a fekete, valamint a jázmin és más ízesítők variációi tökéletesek a ketogén étrendben.
4. Sassy víz
Sok új terasz aromás módon tiszta vizet kínál vásárlóinak: citrom- és uborkaszeletekkel, mentalevéllel, málna- vagy eperbabokkal az úgynevezett sásvíz a gyümölcsök és zöldségek kellemes ízét kölcsönzi benne, anélkül, hogy kalória vagy szénhidrát.
5. Prosecco
Gondolod, hogy nem tudsz kezelni egy romantikus vacsorát, ha diétázol? A tenger gyümölcseit vagy a csirkével és parmezánnal készült salátát bármikor elkísérheti egy pohár száraz prosecco-val. Alacsony szénhidráttartalmú prosecco egyike a ketogén étrendben megengedett alkoholtartalmú italoknak, alkalmanként.
6. Kakaó "tej" keto-val
Otthon elkészítheti gyermekkorának egyik kedvenc csemegéjét: kakaót "tejjel". Ha a Tagatesse cukrot és tejet tejszín és tejszín keverékével helyettesíti, akkor étrendje veszélyeztetése nélkül kaphatja meg a gyermekkori ízeket.