A ketogén zsemle a kedvenc receptje az EatFat2BeFit-en
A ketogén zsemle recept a kedvenc receptje az EatFat2BeFit webhelyen
Minden tanúvallomásod, bizalmad után is azt hiszem, elmondhatom, hogy ami az LCHF/ketogén étrendre váltás előtt aggasztja a legjobban, az az, hogy ... kenyér nélkül megy ! Szóval van egy gombócom az ön számára ... hát nem, inkább 2 !
Scoop n ° 1: Sokkal erősebb vagy, mint gondolnád az ellenséggel szemben, köszönhetően ennek a diétának (a viszlát vércukorszint-csúcsok, amelyek arra kötelezték, hogy mielőbb keresse meg a legközelebbi pékséget) köszönhetően
2. gombóc: Vannak olyan finom LCHF kenyerek, mint amilyet ma hozok neked, mindössze 1,9 g nettó szénhidráttal.
Bizalom a bizalom iránt, elismerem, hogy bár nem voltam annyira rabja a kenyérnek, mint Ulrich, egy jó darab meleg kenyér elfogyasztása fleur de sel vajjal kissé édes bűn volt, amelyet megtiltottam magamnak. Akkor meg voltam róla győződve (ahogy minden táplálkozási szakemberem hangosan elmondta), hogy a pirítósomon található vaj okozta súlyproblémáimat.
Évekkel később megértettem, hogy a kenyér szénhidrátjai voltak, és itt a legnagyobb boldogságomra kibékültem a nyers vajjal a fleur de sel-lel.
Tehát, ha úgy érzi, hogy ennek a mankónak szüksége van arra, hogy nyugodtan átélje a zsír- és alacsony szénhidráttartalmú étrendre való átállást, akkor rendelkezésemre áll a kenyér receptje.
Ön a könyvünk tulajdonosa, és lehet, hogy kipróbálta, tetszett a zsemle receptje ?
Nos, kedvelnie kell ezt a változatot !
Mivel ez a recept volt, ezért elutasítottam egy sűrűbb és gyengébb morzsájú verzió kínálását.
Amellett, hogy megkönnyítsem a tojásállomány kezelését, átdolgoztam a tésztát úgy, hogy egész tojásokat használjon, és ne csak fehéreket.
Biztosan értékelni fogja semlegesebb ízét is a 3 "LCHF liszt" finom adagjának köszönhetően: arany lenliszt, kókusz- és mandulpor. Végül mindenhez jól passzolhat (vajhoz, sajthoz, tapenádhoz, halrillettéhez, LCHF csokoládé kenhetőséghez ...) és a nap bármely szakában.
Legyen szó szendvicsről, hamburgerről vagy krutonnal a téli levesben vagy a nyári salátában, ez a ketogén zsemle az asztal alapanyagává válik.
Azt mondja magának, hogy a kenyérsütés hosszú és bonyolult ?
Lélegezzen ki, tegye fel a kötényét, és kövessen engem a konyhában, hogy 10 perc alatt 6 LCHF és gluténmentes asztali tekercset készítsen laposra, csak egy tál és egy spatula segítségével. !
Gyerekjáték, amelyet előszeretettel készítenek (különösen a kis tésztagömbök kézformálása 😉).
Rostban gazdag ezek a kis kenyérgömbök sokkal teltebbek, mint amilyennek látszanak ... ne tévesszen meg a látszat.
Csak egy kattintásra van a boldogságtól az LCHF-ben, és öröm megosztani veletek.
Találkozzunk jövő szerdán ugyanabban az időben, egy új receptért, és addig vigyázzon magára ♥
Tápértékkel rendelkező recept:
Ossza meg ezt a receptet
Egyéb receptötletek
64 válasz a "The LCHF Ketogenic Roll" -ra
Jó reggelt kívánok .
Szerda reggel nyisd meg a @ eatfat2befit terméket, hogy megtudd, milyen meglepetést tartogat nekünk! Itt van a nap "kis" boldogsága, amelyet nem engedtem magamnak ! ?
Mioummm kenyér, kenyérfüggő vagyok ....!
A zsemlét kenyérnek szolgálják az olvasztott sajttálamhoz: ?!
Ezek biztosan remekek lesznek, ráadásul van otthon kézi gyúróm…. Ha be tudjuk tenni a? -T, segíteni akar nekem !?
Szép napot ! ? ☕?
@fannylonguepe: Alig várom, hogy megtudjam, vajon ez a verzió megtörik-e a házban lévő zsemléket, hogy "sajtcsomagként" szolgáljon ?
és szórakoztató lesz a babáddal a konyhában !
Szép este ✨
És hello .
Így: . ....
Nincs mit hozzáfűzni? Végül: igen, nagyon egyszerű, gyors recept (ráadásul mindenem volt raktáron)…. A legbonyolultabb: várja meg, amíg a főzés befejeződik ....!
Egy pépette örült a "járőrözésnek" és egy öröm (természetesen sajttal)
Szép napot ! ? ☕? ️☔☕?
Remek zsemle recept szeretem köszönöm
Alig várom, hogy teszteljem a csókjait
Ne habozzon elmondani, mit gondol, miután megkóstolta a csinos ✨-t !
Puszi ?
A szerda öröme: Nelly receptje
Köszönöm Nelly, hogy vigyázott ránk
@dominiquerousset: Tehát ez megható ... Köszönöm, Dominique ✨? ✨
Wow ... Egy igazi csoda! Abszolút ... a számban van. Kár, hogy az irodában vagyok 🙂
Holnap tesztelem 🙂 🙂
Merciiiiiiiiiiii Csatlakozzon a válaszhoz
@fabiennebelcao:
Itt lesz holnap, amikor megkérdezik, és teljes mértékben élvezheti !
Szép estét ✨
FŐBB IDŐ ... Mindig szeretek reggelente egy kis darab keto kenyeret sózott Gaborit vajjal (esetleg "mouillette-re cserélni héjas tojásba mártani"). Holnap csinálok egy sorozatot, előre meggyőződve arról, hogy csemege lesz. Köszönöm Nelly, a mi kis tündér LCHF
@martinevincent: wow sós vaj, ott fogsz meg az érzések által, Martine ... akkor erősen holnap ?
Helló, Nelly, houah, ez nagyon vágyik rád, csak a múlt héten a másik felem azt mondta nekem, hogy nem tud kenyér nélkül nélkülözni, és reggel egy egyszerű receptet keres a pirítósra, a könyv receptjeit szerettük volna tesztelni, miután már készítsen Dave Asprey stílusú kenyeret vagy fehérje kenyeret, azt hiszem, tesztelni fogjuk ezt a receptet, köszönöm !
@martialrusch: Szerintem az összes LCHF kenyérreceptem közül ez áll a legközelebb ahhoz, amit a másik feled keres.
Ne habozzon félbevágni és reggelire grillezni !
Szép este 2-kor
Ezek a zsemlék rendben mutatnak, megpróbálom párolni (a mandulát lecserélem mogyoróra, mert intoleráns vagyok). Még az anyámat is érdekelhetik, aki általában még sűrűbben fogyaszt gesztenye/hajdina kenyeret.
Köszönöm ezt a receptet.
@elrhim: Remélem, hogy a diós - párás változata tetszeni fog neki a tesztelőnek ?
Ezek a zsemlék tiszta csoda! Kétségtelen, hogy klasszikussá válnak nálam ?
Köszönöm Nelly !
@aurelierechhardt: Aurélie, milyen megtiszteltetés lenne, ha megtennéd a kis receptemet, hogy ilyen szép helyet hagyj az asztalodon ... Köszönöm ?
OMG, most készítettem egy hétre egy Dave Asprey kenyeret (imádom ezt a kenyeret, az irodába vinni nagyon jó, a fiókomban mindig van egy üvegben kapható ghee - házi készítésű - kókuszolaj keveréke), és van ezeknek a zsemléknek az összes hozzávalója a szekrényemben . ouiiiinnnnnn. Semmi gond, a jövő héten pótolom ... Egy csodálatos litoszófiai gyakorlat után a munkába való visszatérés különösen nehéz volt, ezért tegnap alacsony volt a morálom, és este különösen szívmelengető ötletként merült fel bennem, hogy a postaládámban lesz a keto levelem. Ma reggel, Nelly finom receptjei és Ulrich legfrissebb cikkei ... Tessék, mindez azt mondani, hogy újult örömmel fedezem fel a keto levelet, annak mindig nagyon szép kis szerkesztőségével ... köszönöm mindkettőjüknek, hogy ünnepeljük vasárnapjainkat, de nem csak; o)! Nagy csókok mindkettőtöknek! És megyek nézegetni a kenyeremet, gondolva azokra az apró csodákra, amelyeket a jövő héten fogok magamnak kitalálni ....