A kevert saláta karcsúsítása hamis jó ötlet

A héten már 3 étkezés az étteremben ... Ilyen ütemben búcsúzzon lapos hasból a strandon ezen a nyáron! A vonal megtartása érdekében a kevert saláta az "egészséges és kiegyensúlyozott választás" ?

A csapda a választás

A nyári étkezések elengedhetetlen csillaga a teraszon. Jó, friss, nem igényel órákat a konyhában ... Oké, de tényleg könnyű? Mivel az ötlet az, hogy bármit beletegyünk bele, a válasz egyértelmű: ez attól függ. Ha egy csomó magas kalóriatartalmú ételt lefedünk három saláta levéllel, nem tesz csodát. Példa a McDonalds ® új tészta mozzarella salátájára. 430 Kcal-val annyit nyom a skálán, mint a kettős sajt (450 Kcal) ... Természetesen különböző tápanyagokat biztosít, de nem mondhatjuk, hogy diétás.

Mártás nélkül jobb ?

Ami azt illeti, nem. A száraz zöldségek fogyasztása nyúlnak érzi magát, és nem okoz örömet az agyunknak. Fogadhatunk tehát arra, hogy a délutáni órák egyik vagy másik pontján csemegére vagy élvezeti ételre (azaz kalóriatartalmúra) fogunk esni. A legfontosabb, hogy a jó zsírok elősegítik a vitaminok és ásványi anyagok felszívódását a szervezetben! Más szóval, a zsír nélküli saláta nem kiegyensúlyozott saláta. Természetesen feltéve, hogy ne öntsön egy üveg olajat az edényre.

---