A kezek osteoarthritisje: frissítés

frissítés

• Tünetek

Gyakran éles fájdalom, a hüvelykujj vagy az ujjak falai tövében, néha deformitásokkal.

• Jó reflexek

Meglepő módon a túlsúly játszik szerepet, mert a zsírszövet hormonokat, adipokineket termel, amelyek a porchoz kapcsolódnak és elpusztítják. Ezért fontos figyelni a tányérját. Naponta használjon konyhai eszközöket az üvegek kinyitásának megkönnyítéséhez.

• A házadban

A kis gyakorlatok segítenek fenntartani az ízületi mobilitást a fájdalmas időszakokon kívül: minden nap gyengéden gyúrjon habgömböt. Vagy az asztalra támaszkodva, tenyérrel lefelé, tegyen egy poharat a hüvelykujj és a mutatóujj közé, és nyomja a csészét másik kezével ebbe a térbe, hogy a hüvelykujj kinyíljon. 10-15-ször megtenni.
Olvassa el még:
Hogyan lehet enyhíteni a fájdalmat egy egyszerű golyóval

• Nem gyógyszeres megoldások

Ne habozzon masszírozni a kezét: az Európai Reumatológiai Kongresszuson 2011-ben bemutatott tanulmány szerint a masszázsok és relaxációk az esetek 63% -ában két hónap alatt csökkentik a fájdalmat. Használjon télzöld alapú készítményt, erőteljes gyulladáscsökkentő hatású fájdalomcsillapító növény: hígítson ebből az illóolajból 20 cseppet 25 ml növényi olajba. Masszázs naponta 1-2 alkalommal.