A Kh bevitele az étrend és a fogyás megváltoztatásakor

kh bevitel az étrend megváltoztatásakor

nak,-nek Sárkány007 »2007. március 17. 12:58

fogyás

Tehát most újra megkérdezem!

kb. 180 g fehérjét és 180 g zsírt készítsen. (2340kcal)

Most vissza akarok térni a (normál) étrendre.

Tudom, hogy mindenhol le van írva, hogy fokozatosan növelni kell a KH-kat!

Tehát, ha most ezt csinálom, és például napi 80 g kh-t fogyasztok, akkor automatikusan lemegyek a zsírmennyiséggel, ha a kcal mennyisége változatlan marad? Például. 180g fehérje + 80g kh + 144g zsír = 2340kcal .

Ha ismét kh-kat szolgáltatok, a test ezt előnyben részesíti energiaszolgáltatóként, majd fehérjét keres! Ha a betáplált zsír mennyisége nem lenne túl sok a többihez képest, mivel amúgy sem égnek el, vagy csak azután, hogy a szervezet elfogyasztotta a fehérjét.

Szerintem a kérdésem egészen érthető.

Ha valaki tud ebben segíteni, az nagyon jó lenne!