A kiadások kiszámítása Kcl kilóra és mennyi idő alatt

által Olajfa636 07/20 15:16.

kiszámítása

Legutóbb feltettem magamnak a kérdést, és csináltam egy szimulációt magamnak, az étrendemnek.
(mellesleg ezt megtaláltam, de nem voltam elég profi és jó utólag ahhoz, hogy elmondjam, igaz-e ez a webhely vagy nem, vagy közel van-e)

Jelenleg van egy adaptált progim (nem Rudy, volt hallgató vagyok), amelyet folytatok, és egy olyan étrendem is, ami jól megy.

Jelen állapot:
72 kg
1,78 m
38 éves

Célok:
65 kg
1,78 m (igen, maradok a méretemben, jól áll nekem)
38 éves (ma is)

Az adat
Napi étrendem 1930 Kcl.
1 kg 10 000 Kcl-t jelent

KELL egy férfira
2200 Kcal/nap vagy 15400 kcal/hét

Hozzájárulás az étrendemmel
1920 Kcal/nap vagy 13440 kcal/hét