A kick-box a kick-boxról szól - Marie Claire
Hozzáadás a kedvencekhez LightFieldStudios - iStock
A box-foot boksz kategóriába sorolva ez a harci sport Japánban és az Egyesült Államokban fejlődött ki az 1950-es években, és az 1970-es években demokratikusabbá vált. A kick-box vegyes tudományág, amely lehetővé teszi, hogy megismerkedjen az önvédelmi technikákkal testének gondozása, hanem megtanulja, hogyan irányítsa energiáját.
Rövid idő alatt húzott izmok
A kardio sport par excellence, a kick-box lehetővé teszi, hogy dolgozzon az állóképességeden és oldja a mindennapi élet feszültségeit azáltal, hogy szembenéz a félelmeivel és szorongásaival. A boksz technikákat és a harcművészeteket ötvöző nyújtási gyakorlatok és mozdulatsorok révén ez a fegyelem szilárdabb és tónusosabb testet garantál.
Az eredmények már az első hetekben láthatók - és jó okból minden izom meg van használva. Egy óra alatt a test csaknem 700 kalóriát éget el. Ideális a sziluett gyors finomításához, feltéve, hogy rendszeresen edz.