A kickbox jó a fogyáshoz (sport, táplálkozás, diéta)
Régóta érdekel a kickbox/boksz, és szeretnék fogyni is, mert 4-5 éve túlsúlyos vagyok. Jelenleg 14 éves vagyok, kb. 1,68 - 1,72 magas és 107,7 kg. Nem tudom, hogy a kockázat megfelelő-e, de valahogy nem tudom elhinni. az a fajta ember vagyok, aki soha nem teheti meg édes vagy hússzerű ételek nélkül, reggelire, vagy általában étkezés közben soha nem eszem salátát vagy bármilyen gyümölcsöt. A súlycsoportomhoz képest viszonylag sportos vagyok, erős is vagyok, sőt a lábad is nagyon magasra kerülhet (ha ez fontos a kick-box számára). fogysz a kick-box/boksz révén, vagy izmokat építesz és így többet nyomsz, mert az izmok többet nyomnak, mint a zsír, nem? Megjegyzés: asztmás vagyok, és pajzsmirigyem is alacsony
5 válasz
Szia, most 14 és 172 cm magas vagyok. 9 kilót fogytam testmozgással, és most már a tökéletes súlyom (55 kg) minden nap 1 órát bokszolok és futok. Az Ön által említett tömeggel először meg kell változtatnia étrendjét, ezért Snickers helyett minden nap fogyasszon gyümölcsöt. Ha ezt nem tudod egyszerre megváltoztatni, akkor bölcsen csináld a kicsit kevésbé édes és jobban énekelt. Hidd el, hogy olyan jól fog fogyni. Ezután nagyon könnyedén elkezdheti a testmozgást, hogy ne törje össze a csontjait, például futhasson. Aztán amikor sokat fogyott, és akkor is, ha ezt kihúzza, akkor kick-boxozhat. Most nagyon békében vagyok a testemmel, pedig nagyon nehéz volt ennyit tornázni.
A kick-box és a boksz természetesen nagyon jó a fogyáshoz, bármilyen testmozgás segíthet az atlétikai célok elérésében.
Általában azonban továbbra is azt javaslom, hogy hagyja ki az édességeket, és intenzíven foglalkozzon a táplálkozás témájával, mert csak így lehet hosszú távon karcsú, egészséges és boldog, és elkerülheti, hogy elkapjon a jo-jo effektus.
Ezek a nagy teljesítményű sportok nem nagyon alkalmasak asztmára, mivel a fitt és egészséges test előfeltétele.
A pajzsmirigy alulműködését már kezelik?
Ha ez lehetséges ott, ahol élsz, a hegyekben túrázás a leggyorsabb módja a fogyásnak (esetedben szabadidős partnerrel (.
Természetesen bármilyen sporttal fogyhat, bár a táplálkozás fontosabb, mint a testmozgás.
De ha energiát akarsz égetni, és olyan sportot keresel, ahol sokat rúgsz, próbáld meg Capoeirát! Ez egy pokolian sok testmozgás.
A tested utána valóban ragyogni fog!
Szia
Magam kickboxolok (apám edző), és túlsúlyos vagyok. 160 cm magas vagyok és 63,5 kg. A kickboxban izmokat építesz, de fogysz is. De ez csak akkor lehetséges, ha odafigyel az étrendjére! Tehát az édességeket, üdítőket, gyümölcsleveket, gyorsételeket és chipseket törölni kell! Ellenkező esetben csak izomzatot építesz, és ez nagyobb számot jelent a mérlegen.:) Sok sikert!
Ilaydahelps123
Van ellentmondás! Azt mondod: "A kick-boxban izmokat építesz, de fogysz is. Aztán azt mondod:" Különben csak izmokat építesz, és ez nagyobb számot jelent a mérlegen. "
Az a tény, hogy amikor izmokat építesz, hízik. Feltéve, hogy betartja étkezési szokásait. A fogyáshoz több energiát kell égetnie és/vagy kevesebb energiát kell hozzáadnia a testéhez. Ez egy fejőslány-számla.
hasonló kérdések
Szeretnék bokszolni, de mivel nincs semmi nőnk, körülnéztem a kick-box után, és találtam valamit.
A kérdés most az, hogy alkalmas lenne-e nekem. Túlsúlyos vagyok, de jól tudok fogyni.
Sokat korlátoz.
azon gondolkodom, hogy elkezdjem a kick-boxot. 14 éves vagyok, 1,66 méter magas, súlyom 94 kg. Ha túlsúlyos, kezdjen mással? Már lefogytam 10 kg-ot, és most szeretnék elkezdeni sportolni, mert diétázom. Régóta lenyűgöz a boksz/kickbox, de nem merek klubba regisztrálni. Talán vannak olyan emberek, akik nevethetnek rajtad. hallottam, hogy ha túlsúlyos vagy, akkor a kick-box nem jó, mert rosszul alakulhat az ízületeidnek stb.:(
még egy dolog: viszonylag fitt és sportos vagyok a súlycsoportomhoz képest. és mi történne velem egy kickbox/box klubban?
Szia srácok, (15 éves)
Mivel a hátam kissé görbe (hátul lekerekített),
Kb. 3 hónapja hetente kétszer úszom. Azt mondják, hogy az úszás jó a helyes testtartáshoz, de hoz-e valamit,edző nélkül úszni, vagy ronthatja a testtartásomat?
Szerettem volna abbahagyni az úszást, mert kedvem támad bokszolni vagy kick-boxolni, de a boksz vagy a kickbox az edzővel hasznos a jó testtartáshoz, vagy még rosszabbá teheti a testtartásomat?
Tehát még egyszer:
Javulhat vagy romolhat a testtartásom, ha edző nélkül úszom? (melyik a valószínűbb ?)
Javulhat vagy romolhat a testtartásom azzal, ha bokszolok egy edzővel? (melyik a valószínűbb ?)
Mit tanácsolna vagy mit tanácsolna?
Amikor csak lemértem magam, 106,35 volt, amit valahogy nem hittem el. Tényleg nem úgy nézek ki, mintha 100kg lennék. Tehát túlsúlyos vagyok, de nem gondoltam volna, hogy 100 kg-ot nyomok.
Mi a legjobb dolog? Régi erőnlétem és a tökéletes étrendem során jó lenne fogyni?
Megjegyzés: asztmás vagyok, és pajzsmirigyem alulműködött. de a súlycsoportomhoz képest viszonylag sportos vagyok.
Mi lenne az ideális súly a magasságomhoz? Nem vagyok kényelmes a testemben, de egyszerűen nem teszek ellene semmit. Gyakran fogyasztunk zsíros ételeket (török család), majd néhány édességet. enélkül nem könnyű megtenni. (jelenleg csak ásványvizet iszok)
Szeretnék még egy hobbit, és a harcművészet lenne a legjobb, mert én is szeretnék lefogyni, és talán izmokat is építeni. De a kettő közül melyik a jobb most?
. egy új hobbi miatt erősödni, képes vagyok megvédeni magam, lefogyni és esetleg izomépíteni (és talán versenyezni).
Szinte minden nap sportoltam a nyári szünetben (kerékpározás, ökölvívás), hogy valóban fogyjak, ehelyett véletlenül felépültem az izmokat. Ez is jó, gondoltam magamban, de most kíváncsi vagyok, hogyan tudnék fogyni.
Mennyire fogy a kerékpározás? Milyen gyakran kell vezetnem napközben vagy a hét folyamán, hogy gyorsan jó eredményt érjek el? Azt is hallottam, hogy nem a lábadat edzed, hanem a gyomrodat is. Ez helyes? Gyorsan kell vezetnie, hogy eredményt érjen el? Vagy a "normális" is lehetséges? Férfi vagyok, 16:00 1,68 magas, súlya 70 -.-
Egy barátom fogyni akar, és most azon gondolkodik, regisztráljon-e kickboxra. Szereti ezt a sportot: D. Azt azonban hallottam, hogy a sport csak izmokat épít. Ami viszont nem lenne a céljuk.
Helló, te:) lány vagyok és kb. 65 kg súlyú vagyok, 1,70-es mérettel, most kick-box-szal vagy thai-boxsal akartam kezdeni. Meg akartam kérdezni, hogy csak ezen a sporton keresztül építek-e állapotot stb., Vagy ezen keresztül is lefogyhatok? Mert el akartam veszíteni a hasam, a csípő és a comb körvonalát. A képzés heti 2-3 alkalommal, 1 1/2 óráig tartana. Gondolod, hogy ez segítene, és milyen időkeretben? ?
Remélhetőleg tudsz nekem segíteni és köszönöm:)
Helló, pajzsmirigy alulműködésem van + hashimoto. A PCO és az inzulin inzulin rezisztencia még fogyni is lehetséges. 1,70 magas vagyok, 120 kg, 23 éves és nő vagyok, és normális köszvény akarok lenni. Legalább először csak 100 kg-ot akarok mérni. A pajzsmirigy hormonokkal van ellátva. De a táplálkozás nem igazán tudom, hogyan kell enni rendesen.:/Van valakinek ötlete, vagy maradt receptjei, vagy valami hasonló? örülnék
Tehát nem most próbálok csak ezen az edzésen keresztül fogyni, természetesen megváltoztattam az étrendemet, és ezen kívül egyéb sportokat/gyakorlatokat is végzek, valamint a hasizom edzéseket is. Aztán valahogy felmerült bennem az a gondolat, hogy CSAK izmok fejlődnek, és a gyomor, hát hogy is mondjam, olyan "kövér" maradjon?: O Nos, úgy értem . ez nemcsak izmokat épít, hanem csökkenti a zsírt vagy ?
5 kilót híztam, de az arcom ennek következtében nagyon kövér lett, konkrétan nem lehet fogyni, de hogyan tudom megtartani a súlyomat és csökkenteni az arc zsírját. Konvertálja az egész testzsírt izommá, vagy milyen lehetőségek vannak? Heti 4 alkalommal végezzen fitneszet
17 éves vagyok és régen nagyon kövér voltam. Aztán nagyon gyorsan lefogytam nagyon sokat. Ennek eredményeként a bőröm nagyon puha lett, és az arcom még nagyon enyhén lóg az arcomon. Ez megadja nekem a nasolabia redőt is. Rendkívül zavar. Izmokat akarok építeni, hogy gyönyörű testet kapjak. És hogy láthassam őket, akkor újra fel kell szállnom. Akkor rosszabbodnának a ráncaim? Vagy megereszkedne még az arcom? Ezt ellensúlyozhatja? ?