A kiégett hogyan gyógyítható és s; Kijutni - Fogyni éhség nélkül
Nem titkoljuk, mindannyian elég őrült életmódot folytatunk.
Igazából soha nem állunk meg, hogy vigyázzunk magunkra.
Sok órát dolgozunk a munkahelyén.
Otthon, a gyermekek gondozása, a házi feladatok segítése, a másnapi étkezések és ebédek készítése, fürdés, a szabadba járás, hogy ezen a napon minimum szórakozzanak velük, mosakodnak, takarítanak és végül lefeküdni ... vége a napnak.
Azt kell mondani, hogy ami a legjobban kimerít minket egy nap alatt, az nem a saját gondozása, hanem inkább a munkánk, a munkánk, amellyel rendelkezünk.
Ma gyakorlatilag az összes rendelkezésre álló munkahely fizikailag vagy szellemileg is igényes. Minden tárgy felemelésére kényszerülünk, a gyárakban mindig ugyanazokat a mozdulatokat hajtjuk végre, a konyhákban az ügyfelek mindig türelmetlenül várják megrendeléseiket, pénzügyi kérdésekben mindig félnek a tőzsde „összeomlásától”.
Röviden, függetlenül attól, hogy melyik szakmában jársz, nem állunk meg. Nagy stresszek, nagy felelősségek, nagy félelmek, néha nehéz főnökök, kollégák, akik nem adják ki magukat annyira, mint mi, rugalmatlan menetrendek (nappali-esti-éjszakai-hétvégi), kockázatos munkakörök és útközben.
Ezért nem ok nélkül évente többen esnek "burst-out" -ba. A munkaterhelés egyre nő, és csak az a fontos, hogy növeljük azoknak a vállalatoknak a profitját, amelyeknek dolgozunk, hogy egész évben sikeresek legyünk.
Hogyan nem eshet kiégés mindezen nyomások mellett?
Tudom, hogy egyesek azt fogják mondani, hogy 50 évvel ezelőtt az emberek nagyon keményen dolgoztak családjaik ellátásán, azzal, hogy folyamatosan és fáradhatatlanul dolgoztak a gazdaságban, tanárként, ápolónőként vagy katonaként. Igaz, hogy a múltban ezek az emberek fáradhatatlanul dolgoztak. Véleményem szerint azonban nem volt akkora nyomás a teljesítményre, a siker elérésére és a profit növelésére.
Őszintének kell lenned, manapság csak a lényeg számít, minden, ami az emberek fejére kerül, pénz, nem?
Nem csoda, hogy mindannyian hajlamosak vagyunk a kiégésre.
Még ha napjainkban is tudatosabbak vagyunk erről az állapotról, köszönhetően a televíziós hirdetéseknek, amelyek felhívják a nyilvánosság figyelmét az ítéletekre, a kiégés még mindig kevéssé ismert és demisztizált.
Mi a kiégés ?
A kiégés más néven kiégési szindróma (munka), amely olyan betegség, amelyet a tünetek, jelek, viselkedésbeli és készségbeli változások okoznak.
Az egészségügyi szakemberek (valamint az érintett személyek) ezután megfigyelhetik a kiégéstől szenvedő személy biokémiai, funkcionális és morfológiai változásait.
A kiégés diagnózisa a fáradtság egyik fő állapota, amelyet foglalkozási pszichoszociális kockázati betegségnek minősítenek, mivel a kiégést főként (legtöbbször) a munka, szakmai állapotunk okozza.
Ezért a kiégést a mentális egészség területéhez sorolhatjuk.
Ilyen sokáig nem hallottunk a kiégésről. Feltalálták és leírták, hogy nagy munkahelyi fáradtságot jelent, amelyet állandó munkahelyi stressz vagy a munkahelyen való normális működésképtelenség okoz.
Egy kolléga vagy munkaadó egyszerű kérése ekkor hatalmas hegynek tűnhet, amelyet szinte lehetetlen megmászni a kiégéstől szenvedő ember számára.
Manapság rendszeresen beszélünk a kiégésről, egyszerűen csak annyit jelentve, hogy kimerültünk a munkánkból vagy akár ezekből a körülményekből. Másrészt ez nem egy olyan kifejezés, amelyet félvállról kell venni, mert a kiégés egy "mentális betegség", amely sok esetben krónikus is lehet. Sajnos túl sokat használunk arra, hogy azt mondjuk: a munkahelyi nyomás nagyobb, mint az, amit egyedül képesek vagyunk kezelni.
A kiégés veszélyének kitett emberek
Természetesen vannak olyan foglalkozások, amelyek nagyobb mértékben veszélyeztetik a munkaadókat és a munkavállalókat a kiégés kockázatával.
Itt vannak azok a szakmák (inkább jellemzőik), amelyek növelik a kiégés kockázatát azoknak az embereknek, akik ott dolgoznak.
- Nagy egyensúlyhiány az idő és az elvégzendő feladatok között
- egyensúlyhiány a feladatok és a rendelkezésre álló eszközök között
- Nagy mentális, érzelmi, érzelmi, fizikai ösztönzők
- Alig elérhető célok
- Az előmenetel lehetetlensége (személyes, szakmai vagy pénzügyi)
- Szerepkonfliktusok
A kiégés (hajlam) által veszélyeztetett emberek:
- valaki, aki munkája során menedéket keres életének egyéb aspektusai elől
- a részletekre nagy figyelmet fordító személy (perfekcionista)
- olyan személy, akinek nagyszerű a sikerideálja, például egyre több pénzt keres az alapvető és egyéb felszínesebb szükségletek kielégítésére.