30 mantra, amelyek segítenek a nagyobb kiteljesedés és elégedettség elérésében (ingyenes képeslapok) - lélek édes
A gondolataid határozzák meg a valóságodat. Ha ezt elfogadja, akkor a leghatékonyabb eszköz lesz arra, hogy életét mindig úgy alakítsa, ahogyan szeretné. Két füled között ül. És éjjel-nappal működik. Érted vagy ellened. Hogy vagy Melyik mondatok határozzák meg az életedet? Vajon azok, akik biztatnak, vagy azok, amelyek elbátortalanítanak?
Sok olyan kifejezés létezik ezekre a csodálatos mondatokra, amelyek segítenek teljesebbé válni és megelégedni. Használd a mantrák erejét, a pozitív megerősítések erejét önmagad és az életed számára.
De honnan erednek a mantrák? Milyen hatásuk lehet? Miért kellene találnia magának? És mindenekelőtt: Hogyan is működik? Az összes kérdésre választ adok cikkemben. Képzeljen el 30 erőteljes mantrát, amelyek segítenek megerősíteni az önbizalmát, amelyek motiválnak, elősegítik a derűjét vagy segítenek, amikor éppen válságban van, és negatív érzései elárasztanak. A legnépszerűbb és legerősebb ezek közül a mantrák közül ingyen letölthető - így mindig magánál van és felhasználhatja magának. Amikor csak szüksége van rá.
Erős szavak, ősi hagyományokkal
A mantrákat évezredek óta használják az elme összpontosítására és a lélek gyógyítására. A mantra szó az ókori India szanszkrit nyelvéből származik. Lazán lefordítva azt jelenti: "ami megvédi azokat, akik kapták", vagy "gondolkodásmódot, amely felszabaduláshoz vezet". A "Manas" az érzelmek és gondolatok egész világára utal, a "tra" pedig valami olyasmit jelent, mint "védelem vagy megmentés". És pontosan erre szolgál a mantra. Állítólag megvédi a negatív gondolatoktól. A mantra használatával valódi védőpajzsot építeni pozitív érzelmi világa köré. És kösd össze magad a bölcsességeddel és a világegyetem bölcsességével.
Mind a hinduizmusban, mind a buddhizmusban a mantrákat beépítik az imába, hogy felszabadítsák a nagyon specifikus energiákat. A mantrákat többször is kántálják vagy megismétlik. Ez egyenletes ritmust hoz létre, amely áthatja az egész testet. A hangrezgésnek olyan mély hatása van, amelyet az elme nem írhat le.
Valószínűleg akkor is ismeri a leghíresebb szótagot, ha semmi köze sincs a spiritualitáshoz: az "Om" -hoz. Ha maga többször is „énekelte” az „Om” -t, akkor egyértelműen érezni fogja, hogy a szótag rezgése hogyan lazítja el a testét és terjeszti a jólét érzését. Legalábbis ezt kevés jógaélményemből tudom.
Csak egy régi szokás? Vagy: mit hoz ki belőle!
Ha egy ideje követsz, tudod, hogy nem én vagyok az a típus, aki minden nap az imapárnán ül és magamban kántál. (A kántálás egyébként a mantrák énekelt ismétlése.) És mégis a mantrák erejét használom - oly módon, hogy használhassam és járhassam. Mert hosszú meditációk vagy imák nélkül is a mantrák olyanok lehetnek, mint a Szerencsés mágnes törvény.
A mantrák különösen hasznosak olyan helyzetekben, amikor szorong, depressziós vagy dühös. Azokban a pillanatokban, amikor bátorítani akarja magát, építse fel magát és motiválja önmagát.
Gyakran van elég nap, amikor valahogy semmi sem úgy megy, ahogy kellene. Ezt te is biztosan tudod. Napok, amikor minden csak rosszul megy. Felkelsz, lecsapod a lábujjadat az éjjeliszekrényre, és miközben az órára nézel, rájössz, hogy aludtál. A francba, most nagyon gyorsan meg kell oldani a zuhanyt, amely valójában a nap első pihenési pillanata az Ön számára. Csitt, beugrott a kocsiba. A munkahelyén megtudja, hogy kollégája beteg, és hogy ma kétszer annyi van az arcán. Remek, most már elfelejtheti és lemondhatja a nyugodt estét a férjével. Nagyon vártad már.
Ilyen helyzetekben gyakran előfordul, hogy az érzéseid elárasztanak. Csalódást és haragot érez, hogy ma minden egyszerre áll össze. Megtörténhet, hogy folyamatosan belemegy, és nem tud kilépni az érzelmek negatív spiráljából. Különösen, ha ilyen napok halmozódnak.
Amit gondolsz, az valóra is válik
Minél több gondolata van az agyadnak, annál könnyebb az agyadnak újra és újra megemlítenie ezeket a gondolatokat. Ezen elv nélkül nem lenne lehetséges, hogy mi emberek bármit megtanuljunk. Ha most már sajnos megszokta, hogy gyakrabban kell negatív gondolatokat önteni, akkor folytatni fogják magukat. Így apránként vegye birtokba magát. Úgy, hogy már nem úgy gondolsz rájuk, mint bizonyos érzéseket keltő gondolatokra, hanem inkább valóságra. És akkor az életed olyanná válik, amelyet félelem, harag, csalódás vagy kedvetlenség és szomorúság határoz meg. Ennek semmi köze a kiteljesedett élethez, de egyáltalán semmi.
Például tudta, hogy a nap 90% -ában megismételjük a gondolatainkat? Hihetetlen? Az esetek döntő többségében ezek a gondolatok sajnos negatívak, ezért előfordul, hogy sokkal gyakrabban gondolkodik valamiről, mint valami pozitívról. Nem csoda, hogy gyakran nem úgy érzi magát, ahogy szeretné.
A mantrák a kívánt állapot kifejezői
Itt jönnek be a mantrák.
Mi, pszichológusok „pozitív megerősítéseknek” nevezzük őket. Rajta keresztül tudatosan befolyásolhatja gondolatait. És hozzon létre egy pozitív gondolatokkal teli világot az Ön számára. A tudományos tanulmányok és az élettapasztalatok megmutatják, hogy a gondolatok, az érzések és a cselekedetek milyen szorosan kapcsolódnak egymáshoz. Ezért van ilyen ereje a pozitív megerősítéseknek. Segítenek abban, hogy higgyen a lehetőségeiben. Jó fejlemény az Ön számára.
Ha szavakba önted, amit akarsz, mit akarsz az életedben, akkor könnyebb lesz a gondolkodási apparátust a füled közé „átprogramozni”. Minél gyakrabban mond valami pozitívat és biztatót magának a nap folyamán, annál könnyebb lesz önnek (az agyának) ezt a gondolatot folytatnia. Tehát automatikusan boldogabbnak érzi magát, és egyúttal szabadabb is negatív gondolataitól.
A minap hallottam Lisa Nichols történetét. Bestseller és több millió dolláros üzlet tulajdonosa. A videóban mesélt arról az időről, amikor a férje súlyosan bántalmazta, a különválásról és arról a pillanatról, amikor orvosa súlyos klinikai depressziót diagnosztizált nála. 30 napot kért gyógyszeres kezelés nélkül, amelyet az orvos határozottan ajánlott. Ez alatt a 30 nap alatt nemcsak minden nap beszélt magával a tükörben, hanem pozitív megerősítéssel kövezte egész házát. Olyan mondatokkal, amelyek biztatták. Olyan mondatokkal, amelyek kifejezik, mennyire értékes. A 30 nap végén megkezdte a terápiát, de már nem kapott gyógyszert. Mert sokkal jobban érezte magát. EZ a pozitív megerősítések ereje.
Julia Engelmann olyan szépen fogalmazott a grapefruitban:
- És tudod, a dolgok valóra válnak, ha eléggé elmondod őket. Elég gyakran mondja, hogy a mai nap gyönyörű lesz. "
30 mantra minden helyzetre
A következő 30 mantra segíthet a dolgok valóra váltásában - függetlenül attól, hogy milyen lelkiállapotban vagy életben élsz.
Az, hogy hogyan használod őket, rajtad múlik.
Hasznos lehet, ha teljes mértékben rájuk koncentrálok. Ez azt jelenti, hogy ha lehetséges, csak kiveszi magát abból a helyzetből, amelyben van, és lehunyta a szemét. Ezután lassan lehet belélegezni. És újra be és ki. Mondd el magadnak mantrádat minden belégzés és kilégzés között. Ezután lélegezzen be és ki újra. Ismételje meg ötször-tízszer, ahogy az Ön számára megfelelőnek tűnik. És észreveszi: sokkal lazábban fog hozzáállni a kérdéshez.
Ha inkább a vizuális típus, akkor csak ajánlani tudom, a ti Kedvenc mantrájának kinyomtatása és akaszd fel például a fürdőszobád tükrére. Így újra és újra felidézi megfelelő mantráját, és sokkal könnyebben emlékezhet rá nehéz helyzetekben, amelyekben segíthet. A 30 mantrából a legjobbat 11 készítettem nektek ajándékba
Lehet, hogy neked is tetszik
4 megjegyzés 30 mantrához, amelyek segítenek a nagyobb kiteljesedésben és elégedettségben (+ ingyenes képeslapok)
Köszönöm a javaslatokat. Minden rossz egyre kevesebb lesz.
Ez az én mantrám segített nekem.
Kedves Leo, nagyon. A mantrád: "Minden rossz kevesebbé válik és feloldódik." Teljesen gyönyörű 🙌.
Kedves Ulrike,
Nagyon köszönöm ezt a nagyszerű cikket! Ő igazán inspirált.
Jelenlegi mantrám: Életem szeretettel és könnyedséggel árad.
Egyébként szeretem használni a "kérdés mantrákat" is, ami azt jelenti, hogy pozitív kérdést teszek ki belőle. Ez különösen jól működik olyan mantrákkal, amelyek ellen belső kritikusom megfogalmaz.
Minden jót, Antje
Teljes szívemből. Szép, hogy ihletet érzel. Ez annyira fontos számunkra, hogy az utunkat járjuk! A mantrád nagyon-nagyon szép. Nagyon erőteljesnek tartom, és a meghívás iránti szeretet és könnyedség egész életünk számára értékesebbnek tűnik
Hagyj megjegyzést a válasz törlése
HELLÓ, SZERETETLEN vagyok.
Képzett pszichológusként és a pozitív pszichológia edzőjeként értékes javaslatokkal támogatom Önt, hogy nyugodtabban, lazábban és nagyobb örömmel élje meg az életet! Szeretne többet megtudni rólam?