A kiegyensúlyozott ebéddoboz titkai - BELSŐ

Részvény

Mi a kiegyensúlyozott reggeli ?

Étkezés kiegyensúlyozott jellemzi: "egy kicsit minden, felesleg nélkül". Vagyis mindent elmondani, amire a testnek szüksége van, anélkül, hogy túlzásba vinné.

kiegyensúlyozott

Mi legyen az ebéddobozban, hogy kiegyensúlyozott legyen:

Ha többet szeretne megtudni a fogyasztandó mennyiségekről, ne habozzon, olvassa el cikkünket az élelmiszer-egyensúlyról és az adagokról .

Bizonyos ételeket azonban kerülni kell:

  • Szódavíz/gyümölcslé: ők túl édes fogyasztásuknak kivételesnek kell lennie. Magas cukortartalmuk azt jelenti, hogy nem csillapítják a szomját, és egyre több cukros italt akarnak inni !
  • Felesleges zsír: bár a zsír elengedhetetlen a test és különösen az idegrendszer megfelelő működéséhez, nem szabad visszaélni vele. Korlátozza a reszelt sajt, olaj, vaj és tejszín használatát a készítményekben