A kiegyensúlyozott menükből álló Miami diéta menü - a blog

álló

A miami diéta abból áll, hogy fokozatosan megtanulják megszabadulni a cukor függésétől, hanem enni is egészségesebb termékek, jobb az egészségre. A cél: fogyni először, majd stabilizálódik. Osztva három fázis, ez a diéta nem csak a test finomítását teszi lehetővé, hanem a testét isjavítsa a vérparamétereket (különösen a koleszterin).

A Miami menü: frissítés a három szakaszról

Ennek érdeke alacsony szénhidráttartalmú étrend: Az elfogyasztott kalóriák számolása nem szükséges. Alkalmazása három szakaszban történik:

- a két első hét (a legszigorúbb szakasz) előírja a szinte az összes szénhidrátforrás eltávolítása (gabonafélék, kenyér, tészta, rizs, gyümölcs és bizonyos zöldségek, hüvelyesek, alkoholos italok, tej és tejtermékek, például joghurt stb.) - a következő hetek (a kívánt súlyig) ajánlat mindig alacsony szénhidráttartalmú menük, bizonyos tiltott élelmiszerek engedélyezésével azonban az 1 alacsony glikémiás index mint például a teljes kiőrlésű termékek, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek és a gyümölcs). - végül az stabilizáció, amely az 1. és 2. fázisban tiltott ételeket vezet be, de takarékosan.

Miami menü ötletek az 1. fázisban

Reggelire, igény szerint: kávé vagy tea 15cl paradicsomlé és omlett (sima, gyógynövényekkel vagy cukkini) kíséretében, vagy 15cl zöldséglé két kis zöldséglánccal, valamint tea vagy kávé kíséretében.