A KIHÍVÁS 2018 - WeserLifting
mit nyerhet?
A következő díjakat ítélik oda:# WINN 1 - 90 perc. Személyes edzés egyéni technikai elemzéssel (VmaxPro) és 125 € értékű edzéstervvel#GEWINN 2 - SNATCH vagy CJ 1. vagy 2. modul utalványa és 85 € értékű képzési terv# GEWINN 3 - egyéni edzésterv és WerserLifting Tour ing 35 € értékben
A tennivaló kihívása?
- A burpee felhúzása egy szuper funkcionális gyakorlat, amely főleg a combokat edzi.
- Ehhez a testtömeghez, rudhoz és tartóhoz lesz szükséged, hogy felakaszthasd.
- A burpee felhúzása nem könnyű. Alkalmas mindazok számára, akik legalább közepes szintű fizikai erőnlétet értek el, és már rendelkeznek edzési tapasztalatokkal.
- Álljon a rúd alatt, a lábak váll szélességben legyenek.
- Ugorj a levegőbe, fogd meg a rudat, és húzd fel magad, amíg a rúd legalább egy szintben áll az álladdal (ha megteheted, egészen a mellkasodig). Tartsa a felsőtestét a lehető legegyenesebben.
- Most lassan nyújtsa újra a karját, amíg a lába hozzáér a padlóhoz. Tartsa a gerincét állandóan egyenesen.
- Abban a pillanatban, amikor a lábad ismét megérinti a földet, hajlítsd be a térdedet, amíg a kezed nem érinti a földet.
- Tegye a kezét szilárdan a padlóra, és ugorjon hátra úgy, hogy teste kinyújtva vízszintes deszka helyzetben legyen.
- Most ismét visszaugrasz, a térdedet a mellkasodhoz nyomod, és függőleges guggolási helyzetbe kerülsz.
- A burpee felhúzása aktiválja az egész testet és javítja a funkcionális erőt.
- A hátizmok gyakran gyengék, mert manapság sok időt töltünk üléssel. A Burpee álla felkészíti a test magját, erősíti a gerinc és a hátsó izmokat, és ezáltal javítja a testtartást.
- Javul a felsőtest és a karok közötti koordináció.
- A burpee felhúzási gyakorlat rendszeres végrehajtása javítja a mobilitást, a stabilitást és erősíti az egész testet.
- A funkcionális teljes testgyakorlatokhoz hasonlóan a kalóriafogyasztás is megnő.
- A burpee és a pull-up kombinációja rendkívül intenzív, szuper funkcionális gyakorlatot hoz létre, amely az egész testet edzi
Hogyan vehet részt?
1. A Burpee PullUps maximális száma (lásd a videót) 30 másodperc alatt. videó rögzítése *
2. Látogasson el a www.weser-lifting.de/challenge/ oldalra, regisztrálja részvételét az űrlapon
3. Helyezze be a kihívás képét a videó elejébe (töltse le fentebb)
4. Tegye közzé a videót az Instagram-on és/vagy a Facebookon a @weser_lifting ÉS #weserlifting alkalmazással
5. Keress ujjat és nyerj (a részvétel feltételei)
* az elért Burpee PullUps száma nem befolyásolja a sorsoláson való részvételt.
A nyomtatvány
A részvétel feltételei
A WeserLifting versenyen való részvétel (a továbbiakban: üzemeltető vagy szervező) ingyenes, és kizárólag ezen részvételi feltételeken alapul.
A verseny menete
A verseny időtartama 2018.09.02 - 15.00 és 2018.09.30 - 15.00 között tart. Ebben az időszakban a felhasználóknak lehetőségük van online részt venni a versenyen.
részvétel
A versenyen való részvételhez a kitöltött részvételi űrlap kitöltése és elküldése szükséges. A részvétel csak a részvételi időszakon belül lehetséges. A záró dátum után beérkezett beadványokat a rajz nem veszi figyelembe.
Résztvevőnként csak egy benyújtott regisztráció vesz részt a versenyen. Szigorúan tilos több e-mail címet vagy több Facebook profilt használni a nyerési esélyek növelése érdekében.
A versenyen való részvétel ingyenes.
Jogosult résztvevők
Jogosultak azok a természetes személyek, akiknek a lakóhelye Németországban van, és betöltötték a 14. életévüket. A részvétel nem korlátozódik a szervező ügyfeleire, és nem függ egy termék vagy szolgáltatás megvásárlásától.
Ha egy résztvevőnek korlátozott a cselekvőképessége, akkor törvényes képviselőjének beleegyezése szükséges.
Az üzemeltető minden olyan személye és alkalmazottja, aki részt vesz a verseny tervezésében és kivitelezésében, valamint családtagjaik nem vehetnek részt a versenyen. Ezen túlmenően az üzemeltető fenntartja a jogot, hogy saját belátása szerint kizárja a személyeket a részvételből, ha például jogos okok vannak rá
a) a versenyre való belépéshez vagy lebonyolításhoz kapcsolódó manipuláció esetén, b) a részvétel ezen feltételeinek megsértése esetén, c) tisztességtelen magatartás vagy d) a versenyen való részvétellel kapcsolatos hamis vagy félrevezető információk esetén.
Nyeremény, a nyeremény bejelentése és továbbítása
A következő díjakat ítélik oda:
# WINN 1 - 90 perc. Személyes edzés egyéni technikai elemzéssel (VmaxPro) és 125 € értékű edzéstervvel
# WEIN 2 - SNATCH vagy CJ 1. vagy 2. modul utalványa 65 € értékben
# GEWINN 3 - egyéni edzésterv és WerserLifting Tour ing 35 € értékben
A nyerteseket a záró dátum után, az összes résztvevő között véletlenszerű sorsolás keretében határozzuk meg. Ha a verseny egy feladathoz kapcsolódik, csak azok a résztvevők vesznek részt a sorsoláson, akik a feladatot helyesen teljesítették.
A sorsolás nyerteseit külön e-mailben azonnal tájékoztatjuk a nyereményről.
A nyereményt kizárólag a nyertesnek vagy a kiskorú nyertes törvényes képviselőjének adják át. A nyeremény cseréje, átvétele és készpénzben történő kifizetése nem lehetséges.
A nyeremények elküldésével kapcsolatos esetleges költségeket az üzemeltető fedezi. A nyeremény igénylésével járó további költségeket a nyertes viseli. A nyertes felelős a nyereség adóztatásáért.
Ha a nyertes 3 héten belül két megkeresés után nem válaszol, a nyeremény átruházható egy másik résztvevőre.
A verseny vége
A szervező kifejezetten fenntartja magának a jogot, hogy előzetes értesítés és indokolás nélkül befejezze a versenyt. Ez különösen vonatkozik minden olyan okra, amely megzavarhatja vagy megakadályozhatja a verseny terv szerinti lebonyolítását.
magánélet
A versenyen való részvételhez személyes adatok megadása szükséges. A résztvevő biztosítja, hogy az általa megadott személyes adatok, különösen a keresztnév, vezetéknév és e-mail cím, valósághűek és helyesek.
A szervező felhívja a figyelmet arra, hogy a résztvevő összes személyes adata nem kerül továbbításra harmadik fél számára, és beleegyezés nélkül nem lesz elérhető számukra felhasználásra.
Kivételt képez a verseny lebonyolítására megbízott Happy Contests UG (korlátozott felelősségű) társaság, amelynek az adatokat a verseny lebonyolítása céljából kell összegyűjtenie, elmentenie és felhasználnia.
Nyeremény esetén a nyertes vállalja, hogy nevét és lakóhelyét közzéteszi a szervező által használt reklámhordozókban. Ez magában foglalja a nyertes bejelentését az üzemeltető weboldalán és közösségi médiaplatformjain.
A résztvevő bármikor visszavonhatja bejelentett beleegyezését. A visszavonást írásban kell elküldeni a szervező elérhetőségére a versenyalkalmazás lenyomat területén. A hozzájárulás visszavonása után a résztvevő összegyűjtött és tárolt személyes adatait azonnal töröljük.
Facebook felelősség kizárása
Ez a promóció nincs kapcsolatban a Facebook-szal, és semmilyen módon nem szponzorálja, nem támogatja vagy szervezi a Facebook.
Alkalmazandó jog
A versennyel kapcsolatos kérdéseket vagy panaszokat az üzemeltetőhöz kell intézni. A kapcsolattartási lehetőségek a versenyalkalmazás lenyomat területén találhatók.
Az üzemeltető versenyére kizárólag a Németországi Szövetségi Köztársaság törvényei vonatkoznak. A bírák döntése végleges.
Elválaszthatósági záradék
Ha a részvétel ezen feltételeinek bármelyik rendelkezése teljes egészében vagy részben hatástalanná válik, akkor ez nem befolyásolja a részvétel ezen feltételeinek érvényességét. A hatástalan rendelkezés helyett a jogilag megengedett rendelkezést kell alkalmazni, amely a leghatékonyabb rendelkezésben kifejezett gazdasági értelemhez és célhoz áll legközelebb. Ugyanez vonatkozik arra az esetre is, ha van egy kiskapu a részvétel ezen feltételeiben.
A WeserLifting csapata sok szerencsét és sikert kíván