A kilók folyamatosan visszatérnek 4 hibáért

Feladta már, hogy valaha is beilleszthesse kedvenc farmerjébe? Talán olyan vagy, mint Ursula. Mielőtt kevesebb mint 2 hónap alatt több mint 6 kg-ot fogyott volna, sok hibát követett el. Legtöbben rendszeresen elkövetünk legalább egy ilyen hibát.

kilók

Van egy helyes és rossz módszer a diétára. Mindannyiunknak ugyanaz a problémája - megpróbáljuk megtalálni a leggyorsabb utat. Mindazok a legnagyobb hibák, amelyek miatt a végén újra (vagy még inkább) hízunk, türelmetlenségünkhöz kapcsolódnak.

Ha középiskola óta súlyproblémái vannak, és a skálája minden nap többet mutat, vagy ha úgy gondolja, hogy a hormonegyensúlya nincs rendben, akkor valószínűleg az alábbi hibák közül legalább egyet követ el.

# 4 Túl sokat eszel

Ez nyilvánvaló probléma. Annyi étrend van ott, hogy megpróbálja meggyőzni arról, hogy van egy makro-tápanyag, amiből annyit fogyaszthat, amennyit csak akar. Ez egy nagyon gyakori hiba, amely túlzott kalóriafogyasztást eredményezhet.

TÉNY: Meta-tanulmányok azt mutatják, hogy egyes diéták gyorsabb eredményeket hoznak, mint mások. De a sikeres étrend legfontosabb része a kalóriahiány. Röviden: több energiát kell használnia, mint amennyit befogad.

# 3 Nem eszel eleget

Bár elsőre nem tűnik logikusnak, ez a hiba is rendkívül gyakori. Mindannyian megtesszük, amikor a lehető leggyorsabban szeretnénk lefogyni. A legtöbb A Crash-diétáknak rendkívül alacsony a céljuk, hogy naponta hány kalóriát szabad megengedni. Ha látott már napi 12 000 kcal-os étkezési tervet, akkor pontosan erről beszélünk.

Ha minimálisra csökkenti a kalóriabevitelt (pihenő energiafelhasználás - a túléléshez és a normális működéshez szükséges energia), a legyen a leggyorsabb út a fogyáshoz - de csak akkor, ha nem sportolsz.

Ha minden nap edzőterembe jársz, vagy minden reggel kocogsz, és megeszed a minimumot, annak mindig katasztrófa lesz a vége.

Hogy hogy? Mert egy ilyen diéta nem más, mint Éhezik. És te A test erre a lehető legrosszabb módon reagál. De nem mindenki tudja, miért ez akkora probléma. Ha elegendő testmozgást végez (és mindenképpen meg kell), akkor többet kell enned.

Valószínűleg hallottad már, hogy ha kevesebbet eszel, az anyagcseréd lelassul. De nem mindenki tudja, miért ez akkora probléma.

A lassú anyagcsere túlélési stratégia (ne feledd, a tested azt hiszi, hogy éhezik). Lassítja a test nem alapvető funkcióit és kevesebb energiát használ fel. Minél kevesebb energiát használ fel testünk, annál kevesebbet lehet enni súlygyarapodás nélkül.

Éhezéskor a következő tüneteket tapasztalhatja:

  • Gyengének érzi magát
  • szabálytalan menstruációs vérzés
  • egy fennsík a fogyásban
  • A test formálásának nehézségei a rendszeres testmozgás ellenére
  • ellenőrizetlen étvágy
  • szabálytalan alvásminta
  • Duzzanat és gáz
  • és ha végül feladja. nagyon gyors súlygyarapodás.

# 2 Nem eszel elegendő fehérjét

Ez a hiba az előző problémához kapcsolódik. Hogy hogy? A # 3-ban megtudtuk, hogy a nyugalmi energiafelhasználás határozza meg a minimális kalóriabevitelt. De a nyugalmi energia kiadásainkat (bizonyos mértékben) az izomtömegünk határozza meg.

Minél több izomtömegünk van, annál több energiára van szükségünk - még akkor is, ha egész nap pihenünk. Bizonyos mértékig ezért a magasabb emberek többet ehetnek. Több izomtömeged van, ezért több kalóriára van szükséged.

Tehát hol játszanak itt szerepet a fehérjék? A fehérjék (pontosabban az aminosavak) az izmaink építőkövei. Ha nem eszünk elegendő fehérjét (ami gyakran összeomlási fogyókúrával/éhezéssel jár), testünk lebontja saját izmait, hogy táplálja önmagát. Az eredmény? Kevesebb izomtömeg. Ennek következtében lassabb az anyagcsere. Gyorsan eléri a határértéket és hízik a fogyásban.

# 1 Még soha nem próbálta ki az AdipoSlim formulát - most már a STRONG Edition-ben

Az AdipoSlim STRONG-ot kifejezetten azok számára fejlesztették ki, akik nem akarnak étrendjükre pazarolni. Célja a hatékony zsírégetés, állandó eredménnyel.

Mint már tudod, a diéták mindig lelassítják az anyagcserét, mert a tested általában kevesebb kalóriát kap. Az AdipoSlim STRONG megakadályozza ezt, és ez hatékonyabbá és tartósabbá teszi a fogyást, mint valaha.

Az AdipoSlim segítségével Ursula néhány ruhaméretet veszített el néhány hónap alatt:

- Most végre felvehetem kedvenc szoknyámat, amelyet úgy gondoltam, hogy soha többé nem hordhatok.

Az egyedülálló AdipoSlim STRONG formula - most erősebb, mint valaha. Úgy viselkedik, mint a 24/7 zsírégető és egyszerre programozza át zsírsejtjeinket és hormonválaszunkat, hogy optimális legyen a fogyásunkhoz. Az adiponektin (karcsúsító hormon) növelésének és az izmaink védelmének titka az összeomló diéta során lélegzetelállító eredmények. Az AdipoSlim eredeti formulájával is segített ügyfeleinknek:

  • 7,5 cm-es derékkerület elvesztése
  • Veszítsen el 6 cm csípő és comb kerületet
  • Ha normál étrendet követett, fogyjon el 50% hasi zsírból

Szerezze be AdipoSlim-jét, amíg még mindig kapható a korai madár kedvezménnyel.